Waarom experts op het gebied van digitale gezondheid willen dat je meer van je * hele * zelf op sociale media deelt op sociale media

Om één ding vooraf duidelijk te krijgen, is kwetsbaar zijn niet Wat de grote sociale platforms van vandaag zijn gebouwd om aan te moedigen. Dat komt omdat je je veilig moet voelen om kwetsbaar te zijn. En veiligheid was gewoon niet centraal in Twitter of de eerste routekaart van Facebook, zegt Austin. "Als je producten hebt gemaakt voor mensen om een ​​discours te hebben, en je omzeilt dingen zoals matiging en je omzeilt dingen zoals conflicten die onvermijdelijk zullen opkomen als je meer dan twee mensen in gesprek hebt, zul je problemen hebben", zegt ze.

“We verloren de originele awesomeness over Facebook en Instagram en Twitter, namelijk dat je contact kon houden met mensen die je niet elke dag zag.”-Psychotherapeut Bea Arthur, LMHC

Omdat deze platforms prioriteit gaven aan dingen zoals klikken, opmerkingen en likes en begonnen met het opduiken in onze feeds foto's van vreemden en advertenties, veranderden de tools zelf in een versie van wat Arthur 'connectiviteit zonder intimiteit noemt."" We hebben de originele awesomeness over Facebook en Instagram en Twitter verloren ", zegt ze," dat was dat je contact kon houden met mensen die je niet elke dag zag en je netwerk en gemeenschappen uitbreidde.”

Hoewel het voor de hand liggende antwoord op deze ellende misschien gewoon is om een ​​volledige pauze van sociale media te maken, omdat de grote platforms zo grondig ingebakken zijn in ons leven, is dat niet noodzakelijkerwijs een realiteit voor veel mensen, noch is het altijd de beste optie. In feite kan kwetsbaar zijn op sociale media en opdagen als ons hele zelf in plaats van alleen het delen van onze hoogtepunten ons helpen terug te keren naar de minder samengestelde, meer authentieke gesprekken die vroege sociale media veroorzaakten (onthoud Facebook -muurberichten?) en het huidige sociale landschap te infuseren met een gevoel van broodnodige realiteit.

Waarom alleen de hoogtepunten van de hoogtepunten deelt intimiteit op sociale media

De belangrijkste elementen die ons gedrag drijven op sociale media-platforms, volgingen, retweets, opmerkingen, en dus op het punt te creëren om iets te achtervolgen, zegt Austin, zegt Austin. Hoe meer je daarop gefocust bent, hoe minder waarschijnlijk je zult zijn om iets authentieks aan te bieden dat in je leven gebeurt. Enter: de hoogtepunten, of onze neiging om alleen de hoogtepunten van ons leven te tonen.

“Ik zal terugbladeren op iemands profiel naar 2018, en het is alsof ze niet hebben gemist. Iedereen heeft niets anders dan hits, en je begint je af te vragen, Ben je ooit verdrietig?, Heb je emoties?, Is je leven echt zo perfect?Vraagt ​​Austin.

Die lijn van denken zorgt voor een gevaarlijke spiraal, waarbij de scroller zou kunnen beginnen zijn eigen leven te vragen-iets dat Arthur onze 'vergelijkingscultuur' noemt-en misschien minder aanvoelt. En op hun beurt beginnen ze ook alleen de hoogtepunten van hun leven te delen, wat leidt tot nog minder authenticiteit en verbinding op het platform in het algemeen.

Hoe u meer kwetsbaar kunt zijn op platforms voor sociale media

Ten eerste zegt Goodin dat het essentieel is om de drang te weerstaan ​​om alleen vrolijk of positief te zijn, omdat dit de echte verbinding in zijn sporen kan stoppen door anderen de indruk te geven dat je leven altijd geweldig is. “Ik denk dat de moeilijkheid om kwetsbaar te zijn, is dat het ongemakkelijk is, nietwaar, nietwaar?" ze zegt. “Het is ongemakkelijk om naar iemand te kijken als ze pijn hebben of iets moeilijks doormaken, maar ik vind het belangrijk dat iedereen het doet, zelfs op zijn eigen kleine weg in de manier die goed voor hen voelt.”

Dat betekent dat er geen druk is om meer te delen dan u zich op uw gemak voelt om te delen, maar wanneer u bent Doen Zoek verbinding of gesprek, het is handig om te bieden wat je eigenlijk voelt. Als je dat doet, ben je niet op zoek naar een bepaald aantal likes omdat de wens om te delen niet uit een hoogtepunt gerichte gemoedstoestand voortkwam; In plaats daarvan zoek je een zinvolle reactie.

"Het wordt geen enorme zielsdragend voor iedereen", zegt Goodin. 'Maar om de zoveel tijd moeten we zeggen:' Dit is mijn realiteit.'En hoe meer van ons die dat doen en hoe meer van ons die andere mensen zien doen, hoe dichter we zijn om sociale media weer op het goede spoor te krijgen.”

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.