Dit is hoe uw slaapwetsen uw huid beïnvloeden-en de ingrediënten die kunnen helpen
Maar de bijwerking die u misschien over het hoofd ziet, is hoe uw slaapschema een directe impact op uw huid kan hebben (en niet alleen omdat u meestal te moe bent om uw gezicht voor het slapengaan te wassen). Onderzoek heeft aangetoond dat zelfs één nacht van slechte slaap verhoogde rimpels en boetelijnen kan veroorzaken.
"Optimale slaap is een cruciaal onderdeel van een gezond ogende huid", zegt Sarah Greenfield, RD en onderwijsdirecteur bij Hum Nutrition. “Terwijl je slaapt, herstelt je lichaam beschadigde cellen en balanceert hormonen. Als je niet goed slaapt, werken deze processen niet zo effectief. Wanneer u beter slaapt, kan uw lichaam de omzet van huidcellen ondersteunen en alle paden die een gezonde huid bevorderen optimaliseren.”
Maar hoe moet u precies uw slaap verbeteren als er in het verleden geen enkele hoeveelheid tellen heeft gewerkt? Volgens Greenfield draait het allemaal om het tikken op de juiste ingrediënten die klaar zijn om samen te werken.
Op de afdeling slaapsupplementen beveelt Greenfield aan om er een te zoeken die dubbele tijd kan werken die je in slaap valt, maar ook een "ik werd wakker zoals deze" gloeit. Om deze slaap-huidverbinding aan te boren, creëerde Hum Nutrition Mighty Night, die, wanneer hij consistent wordt genomen, resulteert in een gladde, dikke huid en helpt om te voorkomen dat rimpels zich vormen en verdiepen (denk aan het als een preventieve vuller).
Het is gebaseerd op valeriaanwortel, passiebloem en hops om u te helpen ontspannen, evenals ceramiden, ferulazuur en ubiquinol om uw huid een overnachting te geven. (Ubiqui-wat? Maak je geen zorgen, hieronder meer hierover.))
Valeriaanwortel, passiebloem en hop zijn kruiden die al honderden jaren worden aangeprezen om mensen met slaapproblemen te helpen, maar in 2013 werd het trio op de proef gesteld in een klinische studie die ontdekte dat de combinatie mogelijk nog effectiever kon zijn Bij het verbeteren van de slaapkwaliteit en het helpen van mensen in slaap dan sedativa op recept.
Als het besparen van tijd met een huidverzorgingsroutine die u letterlijk in uw slaap kunt doen, is niet genoeg om uw interesse te wekken, luister hiernaar: in een 60-daagse studie over machtige nacht, zag 96 procent van de mensen verbetering in Hun slaapkwaliteit en 92 procent merkten verbeteringen in hun huid op. En je dacht Jij waren goed in multitasking.
Scroll naar beneden voor meer Intel op deze werkpaard -ingrediënten die u wilt zoeken in uw slaapsupplementen.
Gesponsord door Hum Nutrition
Topfoto: Stocksy/Lumina
