Blue Zones Thinking komt voor onze trainingen

Niet achtergelaten zijn, zijn bakstenen en mortierstudio's ook gericht op een propt-voor-voor-time menigte. In 2019 lanceerden SoulCycle en Fhitting Room korte en zoete versies van hun kenmerkende klassen (Soul30 is een IRL-aanbod, terwijl de trainingen van 30 minuten van Fhitting Room beschikbaar zijn om te streamen), terwijl newbie sweat440 debuteerde met een missie om “de code te kraken om de code te kraken, ”Zegt mede-oprichter Matt Miller. Sweat440-klassen zijn 40 minuten lang, maar worden opgesplitst in vier circuits van 10 minuten; Nieuwe leden kunnen deelnemen aan het begin van elk blok van 10 minuten. Omdat een nieuwe "klas" elke 10 begint, kun je nooit echt te laat komen; En als je moet dashen voordat je alle vier de circuits afmaakt, kan dat. Ook nieuw ter plaatse zijn de hightech biohacking sportscholen Hackd (die eind 2018 zijn deuren opende) en de upgrade-labs van Dave Asprey (2019), die hyper-gepersonaliseerde trainingen aanbieden die beloven een te passen bij een weken Worth aan krachttraining of cardio in minder dan 20 minuten. (Beide hebben uitbreiding van de hersenen voor 2020.))

Amerikanen worden wijs in iets dat andere regio's van de wereld al generaties lang bekend zijn: de gezondste levensstijlen nemen activiteit op in hun dagelijkse routine.

Tegelijkertijd worden Amerikanen wijs in iets dat andere regio's van de wereld al generaties lang bekend zijn: de gezondste levensstijlen nemen activiteit op in hun dagelijkse routine (E.G. De hond lopen of naar de markt fietsen). "Degenen die in blauwe zones wonen, leggen de nadruk op slaap en herstel ... en nemen oefeningen op in hun dagelijkse regime", zegt Emily Kiberd, DC, oprichter van de stadskliniek van New York City. “Hun leven is dynamisch. Geen constante gaan, ga, ga, maar een mix van beweging, rust dan."In 2018 werden voor het eerst in 10 jaar de richtlijnen voor lichamelijke activiteit voor Amerikanen die zijn uitgelegd door het Office of Disease Prevention and Health Promotion (ODPHP) herzien om te zeggen dat elke aanval (zelfs die onder de 10 minuten) zou tellen Op weg naar de 150 tot 300 minuten aan aanbevolen activiteit per week. Het ODPHP's Healthy People 2030 -initiatief, dat een reeks doelstellingen omvat om de gezondheid van Amerikanen in het volgende decennium te verbeteren, is ook voorstander van flexibele richtlijnen voor fitness.

Oefening hoeft geen miljoen dollar te kosten om effectief te zijn. Uw enige twee opties zijn niet om "hard te gaan of naar huis te gaan".

Deze cumulatieve fitnessfilosofie wordt ook weerspiegeld in je fitnesstrackers, die vieren wanneer je dagelijkse activiteitsdoelen bereikt, niet wanneer je een uurlange training voltooit-en is draad door de structuur van het Buzzy Fitness Apparel Brand Outdoor Voices. OV-oprichter Tyler Haney brengt de slogan "Doing Things" van haar merk tot leven met een reeks evenementen van dansfeesten om te rennen naar ijsschaatsen-die het bloed van de aanwezigen krijgen zonder expliciet gefactureerd te worden als "Oefening."" Waar ik in geïnteresseerd ben, is, hoe komen we bij de mensen die al een jaar niet op een wandeling zijn of geen toegang hebben tot een soulcycle -klasse? Hoe bieden we de middelen om ze in beweging te krijgen?'Zegt Haney. Houd in 2020 nog meer in de gaten.

In de kern maakt flexibele fitness iets duidelijk iets waarvan we al lang bekend zijn als waar: oefening hoeft geen miljoen dollar te kosten om effectief te zijn. Je enige twee opties zijn niet om "hard te gaan of naar huis te gaan"-je hoeft zelfs geen leggings te dragen om iets te "tellen" als je training voor de dag. Hoe meer we wenden tot fysieke activiteit die flexibel, aanpasbaar en vriendelijk is voor ons lichaam, hoe beter in staat we zullen zijn om de stemmingsversterking, endorfine-pompende voordelen te oogsten die het te bieden heeft.

Maar wacht, er is meer! Klik hier om de rest van onze 2020 wellness trends te lezen.