Gewichtsverdeling is de sleutel tot training Longevity-Here's How to Test Now op dit moment

Hoewel dit voorbeeld specifiek spreekt voor ieders go-to boty-torcher, onthoud dan dat dezelfde logica van toepassing is bij elke krachttrainingbeweging. Als je merkt dat je in het midden van, zeg, een long, druk op pauze en distribueer dat gewicht gelijkelijk! Op die manier ben je in de gewichtsruimte tot ver in penscijfers. (Hé, je kunt dromen.))

Leer de juiste squat -vorm met trainer Megan Roup:

Test uw levensduur in een minuut en borstel vervolgens uw kennis op van de blauwe zones-thuis van de gelukkigste, gezondste mensen ter wereld.