Gewoon dans nieuw onderzoek toont de gezondheidsvoordelen van buit schudden

Door Stephanie Castillo voor preventie.com

Dus je denkt dat je niet kunt dansen? We zijn hier om u te vertellen: er is geen juiste of verkeerde manier om die buit te schudden en het kan heel goed de gezondheidsboost zijn die u nodig hebt, vindt nieuw onderzoek.

Zweedse onderzoekers, schrijven in de Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, bestudeerde 112 tienermeisjes die worstelden met problemen, waaronder nek- en rugpijn, stress, angst en depressie. De helft van de meisjes volgde wekelijkse danslessen, terwijl de andere helft niet deed. De resultaten? De meisjes die de danslessen volgden, verbeterden hun geestelijke gezondheid en meldden een boost in stemmings-positieve effecten die tot acht maanden na de einde duren.

"Volgens deze resultaten, ondanks problemen zoals stress en andere potentiële uitdagingen om een ​​adolescenten meisje te zijn, kan dans leiden tot een hoge therapietrouw en een positieve ervaring voor de deelnemers", zegt hoofdonderzoek auteur Anna Dubert, van het Zweden Center for Health Care Sciences , in een persbericht. "[Dit] kan bijdragen aan aanhoudende nieuwe gezonde gewoonten."

Natuurlijk hoeft u geen tiener (of een professionele danser) te zijn om deze voordelen te plukken.

Blijf lezen voor vijf soorten dans om je weg naar een betere stemming te shimmy ..

Meer lezen van preventie.com:

Yoga poseert om slapeloosheid te verslaan
9 Immuniteit Boosting Power Foods