Voorkom dat hersenloos eten door uw keuken te organiseren als de langste levende mensen ter wereld

Dr. Wansink beveelt natuurlijk aan om een ​​koelkast vol fruit en fruit te houden, maar hij beveelt ook aan om een ​​kom van deze voedingsmiddelen op het aanrecht te houden als een visuele herinnering om voldoende planten te eten. Neem de quiz om meer manieren te vinden om uw keuken op de Blue Zones -manier te reorganiseren, volgens uw specifieke levensstijl.

Het voedsel dat u altijd biologisch moet kopen:

Kijk hoe blauwe zones de manier waarop je in 2020 traint, veranderen. Plus, een recept voor blauwe zone om thuis te proberen.