Waarom fietsen naar het werk is de ultieme trainingshack (en hoe het zelf te doen)
Maar als fietsen naar het werk lijkt een onrealistische onderneming (hoe breng ik mijn laptop mee? Hoe zit het met helmhaar?), haal een pagina uit Wall+Good Senior Editor Jordan Galloway's Book.
De afgelopen drie jaar en het tellen, heeft ze de stress weggehaald van het hangen van massadoorvoer tijdens de spits (en een extra training aan haar dag toegevoegd) door te pendelen per fiets naar haar kantoor in Manhattan-en ze deelt haar advies voor hoe ze op het werk kunnen komen Ziet er net zo gepolijst uit als wanneer je uit die drukke trein stapt.
'Als ik' s ochtends rijd, is de stad alleen van mij.”
Voor Galloway is haar 40 minuten durende tocht van Brooklyn naar Manhattan een integraal onderdeel van haar zelfzorgpraktijk geworden. Rijden bij zonsopgang, vaak vóór 7 a a a.M. Om haar eerste trainingsklasse van de dag te vangen, vindt ze de stad die meestal zoemt met 8 miljoen plus is stil en serene laat haar alleen met haar gedachten zijn en genieten van de wind.
"Als ik 's ochtends rijd, is de stad alleen van mij", zegt Galloway. “Om in de stad te zijn waar ik van hou en het allemaal voor mezelf heeft, is het beste deel.”
Plus, het omdraaien van de schakelaar op endorfines helder en vroeg is een geweldige manier om haar werkdag te beginnen. "Tegen de tijd dat ik aan mijn bureau kom, heb ik al een gevoel van voldoening dat wordt overgedragen bij het bewerken," zegt Galloway. “Zoals, als ik dat kan, dan heb ik dit zeker.”
Blijf lezen voor beginnersvriendelijk advies om uw eigen fiets-naar-werk routine te starten-.
Hoe je dat doet
Fietsen naar het werk is gemakkelijk als de zon schijnt, maar hoe bereid je jezelf voor zich om het pedaal in het metaal te zetten als het regent of echt, echt koud? (Kijkend naar jou, NYC Winters.))
Stap één is het omarmen van een "postman -mentaliteit", zoals Galloway het noemt, wat betekent dat ze zich moeten verbinden met het rijden op regen of glans (afgezien van intense hittegolven, onweersbuien en ijzige wegen). Stap twee is het verzamelen van de juiste benodigdheden, waaronder een fiets met versnellingen om heuvels gemakkelijker te maken en het weer geschikte kleding.
Als het gaat om je werkelijke rit, is de pro-tip van Galloway dit: “Een ding dat het gemakkelijker maakt als je het probeert te doen in een grote stad als NYC is om te rijden tijdens off-peak tijden.”Op deze manier kunt u veilig naar uw bestemming komen zonder groot verkeer in de fietstrook.
“Ik heb de neiging om mijn eerste training van de dag voor 7 a te plannen.M. Zodat ik weet dat ik de stad in rijd als de straten relatief stil zijn ', zegt Galloway, wiens eerste stop langs haar vijf-mijl rit meestal is New York Pilates, Modelfit of Bari. “En als ik het verkeer niet kan vermijden, omarm ik een zondagse bestuurdersmentaliteit en ga ik langzaam.”
Wat te dragen
Het volledig omarmen van de fiets-naar-werk levensstijl betekent dat je seizoenspecifieke kleding nodig hebt die met dubbele dienstbare lagen werken die op zonnige dagen betrouwbaar zweten, en je warm houden op koude ochtenden.
Galloway's Summer Essentials omvatten veel van zonnebrandcrème, zonnebrillen en een vizier om haar gezicht te schaduwen. Voor overgangsweer houdt het gooien van een lichtgewicht vest boven haar OOTD haar warm, maar ritst gemakkelijk weg voor het geval ze oververhit raakt. "In de winter draait het allemaal om de lagen en een goed paar shearling lederen handschoenen", zegt ze. "Ik heb de mijne op Etsy van een vrouw in Canada die het bewijs van koud weer begrijpt."
Werken bij een wellnessbedrijf betekent dat het dragen van een legging naar het kantoor de norm is, dus het weekdaguniform van Galloway wordt grotendeels bepaald door de fitnesslessen die ze voor die dag heeft aangemeld. Maar als ze anticipeert op een merkvergadering of mode-preview, brengt ze een blazer mee om haar go-to-gemonteerde zwarte broek (of leggings) en witte top over te gooien.
"Mijn go-to-outfit is strak en passen, dus er is geen golvende stof om vast te zitten in mijn spaken en mijn wiel te jammen (een ongelukkige les die ik een keer heb geleerd tijdens het rijden in een jumpsuit)", zegt ze.
Bekijk haar exacte fiets-naar-werk garderobe hieronder en klik op de hotspots om haar keuzes te winkelen.
Atleta tioga vest in zwart
Winkel nu$ 118
Atleta wandel slanke broek in zwart
Winkel nu$ 108
Athleta Topanga Racerback Tank in Bright White
Winkel nu$ 49
Kinetische sneaker van Sorel®
Winkel nu$ 140
Timbuk2 implementeer convertible backpack pantser (vergelijkbaar)
Winkel nu$ 179
Vive Sana Serum Crema
Winkel nu$ 75
Ray-Ban Aviator Classic
Winkel nu$ 153
Sahn Fika Matte zwarte helm
Winkel nu$ 99
Zwellende waterfles in wit marmer
Winkel nu$ 45
In samenwerking met Atleta
Foto's: Tim Gibson voor goed+goed
