Mocht u voorkomen dat u citrus (OJ en citroenwater inbegrepen) op een lege maag consumeert? Gastro -enterologen wegen in

Een geweldige remedie voor zure reflux of een "zure maag" is alkalisch water, dr. Berookim zegt. "Het drinken van vier tot vijf glazen alkalisch water kan de symptomen van de brandend maagzuur aanzienlijk verbeteren," beveelt hij aan.

Dr. Berookim waarschuwt ook dat het niet alleen citrusvruchten of sap is dat mensen die met zure reflux te maken hebben, rekening moeten houden met consumeren. "Niet alleen wordt citroenzuur gevonden in sapdranken [en fruit], maar ook in koolzuurhoudende dranken-het is toegevoegd aan frisdranken voor smaak," zegt hij. “Sommige gearomatiseerde koolzuurhoudende wateren bevatten ook citroenzuur, maar bij veel lagere hoeveelheden.”Houd die dranken dus in gedachten als u ook zure reflux of GERD ervaart.

Verdunnen van citrussap in water

Alle vruchten bevatten zeer verschillende hoeveelheden citroenzuur, waardoor ze min of meer scherp en zure VS. zoet. Dat is natuurlijk waarom het drinken van een glas OJ aangenaam is, terwijl het nippen van rechte citroen of limoensap ervoor zou zorgen dat de meeste monden pucker zijn. Volgens beide gastro -enterologen is dit goed nieuws voor mensen met GERD.

"Veel mensen met zure reflux kunnen misschien ananas of abrikoossap verdragen, omdat het citroenzuurgehalte niet zo hoog is in deze vruchten," Dr. Berookim zegt. “Bovendien hebben appel- en druivensappen lagere hoeveelheden citroenzuur.”

Aan de andere kant van het zure spectrum zijn citrusvruchten, met name citroenen en limoenen, daarom voegen mensen ze vaak toe aan water om hun scherpe smaak te verdunnen. Het is echter belangrijk om in gedachten te houden dat het mengen van citroensap met water eigenlijk niets doet om het zuurgehalte van de citrusfruit te veranderen. "De chemie van zuur is dat water geen buffer is", dr. Pimentel zegt. “De pH, een maat voor zuur, wordt niet veranderd door het volume water.”

Dat gezegd hebbende, zolang je geen problemen hebt met brandend maagzuur, het drinken van verdund citrussap, zoals citroen of limoenwater, zal geen probleem zijn, of je nu iets hebt gegeten of niet, dr. Piment voegt toe. En als het betekent dat je meer water drinkt, dan DR. Berookim zegt in elk geval, knijp een beetje citrussap in je H2O. "'S ochtends puur water drinken is het beste," zegt hij, "maar dat kan moeilijk zijn voor sommige mensen die de voorkeur geven aan water met wat smaak. In dit geval is het acceptabel om water met citroen te drinken als dat de manier is waarop men voldoende hydratatie kan bevorderen.”

Bottom line? Als citroen je belangrijkste squeeze 's ochtends is-of je kunt je niet voorstellen dat je je dag begint zonder oj-doen, dus met (of zonder) eten is helemaal goed, tenzij je arts je anders heeft verteld.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.