Zet je koffie neer en bekijk de 7 voedingstips van Arianna Huffington voor betere slaap

Wat inspiratie nodig? Probeer deze Coconut Smoothie Bowl van Maya Feller, Rd:

26. Wees vriendelijk voor jezelf als je uit de koers gaat met voedselkeuzes

Het herkennen van je teleurstelling zonder het te laten definiëren dat je je helpt verder te gaan.

27. Sta jezelf voor het eten een moment van bewuste ademhaling

Als je even de tijd neemt om te vragen of het eten dat je hebt gekozen je waardig is, zul je er nog veel meer van genieten.

28. Denk na over de tijden van de dag of situaties waarin u de neiging heeft om suboptimale voedselkeuzes te maken.

Deze eenvoudige reflectie zal u helpen een plan te bedenken om verschillende voedselkeuzes in die situaties te maken.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.