4 Wellness Practices Katy Perry zweert voorbij voor het energiek blijven op haar drukste dagen

2. Haar alcoholinname beperken

"Ik ben 37 jaar oud, en ik doe geen katertjes, ik Doen Doe ze af en toe, maar ze duren 3-5 werkdagen, "zegt Perry, eraan toevoegend dat het worden van een moeder haar reden heeft gegeven om" meer zelfbeheersing "te oefenen met de hoeveelheid alcohol die ze drinkt. Dit, zegt ze, is wat haar inspireerde om de Soi te lanceren. Het merk biedt drie klaar om te drinken, functionele smaken doordrenkt met adaptogenen (aka antioxidant-rijke kruiden en champignons), die een integraal onderdeel zijn geworden van Perry's eigen nachtelijke routine.

"Ik wilde mezelf een andere optie geven ... voor die nachten en zelfs dagen dat ik iets meer aan de natuurlijke kant wilde voelen", zegt ze. "Er is Reishi -paddestoel in een van hen, er is maca voor dat kleine stukje pep in je stap in een van hen, en er is Ashwagandha voor wanneer je de avond wilt vergemakkelijken. Dus al deze natuurlijke kruiden geven je de lift of de stressverlichting die je zoekt. Maar er is niets zelfingenomen aan dit, en er is geen schaamte ... als je je aan je chardonnay wilt houden, ga je meid."

3. Uitwerken

"Onlangs besloot ik weer in vorm te komen, wat een bewuste beslissing was", zegt Perry. "Ik ben geen grote fan van het zijn in de sportschool, maar ik Liefde dansen, wat ik nu veel doe dankzij mijn muziekvideo en de show die ik net in Vegas ben begonnen. Voor mij draait het allemaal om uithoudingsvermogen en duurzaamheid."

4. Supplementen nemen

Om haar lichaam op piekcapaciteit te laten functioneren, vult Perry haar fitnessroutine aan met, nou ja, supplementen. "Ik heb een balans moeten vinden, wat voor mij heeft betekenen dat ik veel supplementen heb genomen", zegt ze. "Ik ben dol op het nemen van peptiden, die, vooral op 37 -jarige leeftijd, me een extra schop geeft. Ik ben ook dol op experimenteren met verschillende drankjes in de ochtend, voordat Orlando [Bloom] en ik onze koffie hebben, we drinken seldersap of doen een niacine-spoeling."

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.