Uw gehechtheidsstijl kan meer beïnvloeden dan uw romantische relaties

Als bijvoorbeeld niet altijd aan uw behoeften werd voldaan door uw verzorgers als kind, en u hebt geleerd dat u anderen niet kon vertrouwen om hun beloften op te volgen, kunt u een angstige gehechtheidsstijl ontwikkelen die in uw volwassen relaties druppelt-misschien te zien aan het werk in uw onzekerheden over of uw manager of collega's echt achter de rug hebben. Terwijl iemand met een veilige gehechtheidsstijl (voortgebracht door een meer ondersteunende opvoeding) misschien meer zelfverzekerd is in hun status op het werk en meer vertrouwen op hun collega's.

Hieronder splitsen experts alle verschillende manieren af ​​waarop het hebben van elke gehechtheidsstijl uw werkplekervaring kan beïnvloeden, zodat u enig inzicht kunt verzamelen in wat is, nou ja, op het werk werken (en wat niet).

Hier is hoe mensen van elke gehechtheidsstijl de werkplek ervaren

Zeker

Op dezelfde manier dat veilig gehechte mensen het goed doen in romantische relaties, zijn ze meestal ook comfortabel "die nauwe banden vormen met anderen op het werk en hebben de neiging om te vertrouwen op mensen in leiderschap", zegt Hendrix. Per gehechtheidstheorie is dat een direct gevolg van het vertrouwen en vertrouwen op verzorgers als een kind, of hebben ze volwassenen in hun sfeer hebben gezien die elkaar gedurende hun hele kindertijd vertrouwen (met een positief effect).

Dat vermogen onder mensen met veilige gehechtheid om sterke relaties met anderen te hebben, betekent ook dat ze vaker goed werken aan teams en in groepsprojecten zonder te bezitterig te worden of grensproblemen te hebben, zegt DR. Daramus. Wat zich hierdoor ontwikkelt, is vaak een sterk netwerk van ondersteunende collega's dat "je minder kwetsbaar kan maken voor burn -out en veerkrachtiger op het werk in het algemeen", zegt ze.

Onderzoek steunt zelfs dat UP: in een onderzoek uit 1990 onder 290 mensen, veilig bijgevoegde respondenten waren degenen die het minst waarschijnlijk vrezen om falen en afwijzing van collega's te vrezen, wat ze ogenschijnlijk zou maken meer waarschijnlijk sterke banden met deze teamgenoten ontwikkelen die ze in hun voordeel kunnen gebruiken.

“Mensen met veilige gehechtheid [meestal] hebben de mogelijkheid om met stressoren op het werk om te gaan en de vaardigheden om ondersteuning van anderen te zoeken wanneer dat nodig is.”-Dina Wirick, PhD, klinische psycholoog

Voor alle duidelijkheid, dat wil niet zeggen dat alles altijd rooskleurig is aan het werk voor de veilig gehecht. Maar wanneer een moeilijke situatie of meningsverschil (onvermijdelijk) ontstaat, zijn ze meestal goed uitgerust om ermee om te gaan. "Mensen met veilige gehechtheid [meestal] hebben de mogelijkheid om met stressoren op het werk om te gaan en de vaardigheden om ondersteuning van anderen te zoeken wanneer dat nodig is", zegt klinisch psycholoog Dina Wirick, PhD. En in een vergelijkbare geest, ze zullen minder snel spiraalden wanneer ze worden geconfronteerd met kritieke feedback dan hun minder veilig gehechte tegenhangers, voegt ze eraan toe. In plaats van hun relatie met hun manager of zichzelf in twijfel te trekken bij het ontvangen van een dergelijke kritiek, kunnen ze het tegen nominale waarde nemen.

Gespannen

Vaak vanwege een chaotische of inconsistente relatie met hun verzorgers tijdens de kindertijd, kunnen angstig gehechte mensen een diepgewortelde angst voor verlaten of afwijzing hebben die ervoor zorgt dat ze geruststellingen zoeken van wie ze in een relatie hebben met de kracht die hun collega's of managers opnemen.

Deze mensen kunnen zich zorgen maken over de "verborgen betekenis achter kritische feedback" of "overdreven personaliseren van constructieve kritiek" als iets dat hun gebrek aan waarde of waarde aangeeft, zegt DR. Wiegen. Evenzo kunnen ze vertragingen verkeerd interpreteren als reactie van hun baas of collega's als afwijzing, wat de angst en de lagere productiviteit kan verhogen, voegt ze eraan toe.

Het is waarschijnlijk dat al deze zorgen rond interacties met hun collega's wervelen, volgens een angstig verbonden persoon op burn -out op de werkplek, volgens een onderzoek uit 2014 onder meer dan 1600 werknemers in Canada. In feite bleek uit de enquête dat angstige gehechtheid sterk gecorreleerd was met 'ervaren en aangezette werkplek onduidelijkheid, uitputting en cynisme.”

In termen van werkethiek zal de angstig gehechte persoon echter waarschijnlijk consequent werken aan het verbeteren van zijn vaardigheden of prestaties, zegt Hendrix (als onderdeel van hun inspanningen om volledig te worden geaccepteerd). "Ze veroorzaken zelden problemen of stellen dingen in vraag om met de stroom te gaan," zegt ze, wat kan leiden tot minder kleine ruzies op het werk. "En vanwege hun angst zijn ze ook meestal hyper-waakzaam", voegt Hendrix toe, "bedreigingen of risico detecteren voor anderen.”

Vermijdend

Net zoals de naam al aangeeft, hebben mensen met vermijdende gehechtheidsstijlen de neiging om anderen te vermijden of weg te duwen wanneer haalbaar is, grotendeels vanwege vertrouwensproblemen. Meestal springt deze uit een opvoeding uit de kindertijd met verzorgers die onaangetast, niet reageren of gewoon niet beschikbaar waren. En als gevolg hiervan heeft de vermijdend gehechte werknemer de neiging om sociale interacties op de werkplek uit de buurt te blijven (als laatste of onverwachte of onverwachte koste wat het kost te vermijden) en los te komen in reactie op enige vorm van kritische feedback, zegt DR. Wiegen.

In sommige gevallen betekent dit dat een werknemer met een vermijdende gehechtheidsstijl zich gewoon op het werk zal houden, maar in andere gevallen kunnen ze open meningsverschil uiten of bazen bekritiseren en die in leiderschap, zegt Hendrix. "In het uiterste kunnen ze worden gezien als nee -zeggers die wrijving veroorzaken", zegt ze. Maar meestal zijn ze slechts de enige wolven van het werkplekpakket.

Zonder echt in staat te zijn om een ​​emotionele band met collega's te ontwikkelen, kunnen vermijdend gehechte mensen "zich uitgesloten voelen maar niet weten wat ze eraan moeten doen", zegt Dr. Daramus. En afwezig een ondersteuningsnetwerk, ze zijn waarschijnlijk ook meer vatbaar voor burn -out, voegt ze eraan toe.

Tegelijkertijd kan het vermijdend bevestigd echter in staat zijn om hoog productiviteit te zijn, met name in banen die vooral heads-down solo-werk betrokken zijn, omdat ze “gefocust kunnen blijven op de taak die moet worden gelokt door afleidingen of lunchchitchat te worden, ”Zegt Hendrix.

Ongeorganiseerd

Een beetje een wildcard, de persoon met een ongeorganiseerde gehechtheidsstijl heeft enkele eigenschappen van zowel de angstige als de vermijdende gehechtheidsstijlen, zegt Hendrix, dus je weet nooit echt wat je gaat krijgen als je ermee communiceert. Dat is vaak het resultaat van een jeugd waarin ze in een bepaalde hoedanigheid als volwassene moesten optreden, waardoor ze zich laten voelen alsof alles om hen heen chaotisch en onvoorspelbaar is, zegt DR. Daramus.

"Op bepaalde momenten kan de persoon met ongeorganiseerde gehechtheid doen alsof ze echt deel willen uitmaken van het team en hunkeren naar goedkeuring, en op andere momenten kunnen ze mensen wegduwen, afsluiten en anderen bekritiseren", zegt Hendrix. Over het algemeen komt dat omdat hun pogingen tot de eerste die kunnen overkomen als mensen die worden aangelegd om te geleren met het groepsgewijs om tekortschiet, in hun ogen, zodat ze zich nooit echt ondersteund door hun collega's voelen. "Ze kunnen het gevoel hebben dat ze altijd onvoldoende of ongewenst zullen zijn, zolang ze niet perfect zijn", zegt Dr. Daramus. En als gevolg daarvan konden ze zich in sommige gevallen wegduwen om mensen weg te duwen.

De resulterende volatiliteit in hun gedrag kan ongetwijfeld ervoor zorgen dat ze hun werkplekrelaties saboteren, zegt Hendrix.

Hoe u inzicht kunt gebruiken in uw bijlagestijl in uw voordeel op het werk

Als u op de hoogte bent van uw gehechtheidsstijl en de manier waarop het uw gedragstendigingen op het werk onderstreept, kunt u communiceren met collega's en managers over hoe u het liefst werkt (bijvoorbeeld solo of in een groep), hoe u het beste kunt reageren op Feedback, en het soort geruststelling dat u mogelijk nodig heeft om zich veilig en zeker te voelen dat uw werk wordt gewaardeerd.

Het is ook belangrijk om te onthouden, vanaf het begin, dat uw gedrag niet is wie u bent. "Het zijn normale reacties op wat je wel of niet hebt gekregen toen je zich ontwikkelde tot een volledig functionerend mens", zegt Hendrix. 'En veel mensen kregen niet wat ze nodig hadden van hun ouders of verzorgers omdat zij Kreeg ook niet wat ze nodig hadden, 'zegt ze.

Maar in plaats van die cyclus als excuus te gebruiken, is het mogelijk om de kibosh er voorgoed op te zetten door te geven jezelf Wat je nodig had maar niet kreeg, zegt ze. Door dit te doen, kunt u ook niet-learn nutteloze gedragspatronen (die u alleen hebt opgepikt als reactie op het niet hebben van uw behoeften in het verleden)-en op zijn beurt uw bijlage-stijl van volwassenen veranderen.

Hendrix beveelt aan om samen te werken met een psychotherapeut die gespecialiseerd is in emotioneel gerichte therapie als u uw gehechtheidsstijl wilt veranderen of gewoon meer compassie en begrip heeft voor uzelf en uw gedrag, omdat ze staan.