Deze trap-testmaatregelen van één minuut, of u voldoende oefening krijgt

En meer goed nieuws: het maakt niet uit of je achterblijft en puffen na het beheersen van de trap-klimuitdaging. Verschillende oefeningen vereisen verschillende sterke punten, en ongeacht welke fysieke activiteit je doet, ademloosheid is een aanwinst: "Als mensen zeggen:" Ik kan niet trainen omdat ik een tekort aan adem ben ", zeg ik, 'geweldig, wat een Geweldig ding, ik wil dat je dat je voordeel gebruikt, '' zegt cardioloog Andrew Freeman, MD.

Dus de volgende keer dat je wordt geconfronteerd met wat eruit ziet als een trap helemaal naar de hemel, neem het dan als een uitdaging. Je wordt misschien belemd als je de top bereikt, maar als het op je gezondheid aankomt, doe je jezelf een solide.

Deze 11 oefeningen geven je armen op Michelle Obama-niveau, geen gewichten nodig. Of je zou de twofer -oefening kunnen proberen die je buikspieren en kont in een enkele beweging werkt.