Deze training van 8 minuten is ontworpen om een full-body sterkte te bouwen voor elk fitnessniveau
Sommige oefeningen zullen onvermijdelijk gemakkelijker zijn, en je kunt er snel doorheen stromen. Anderen kunnen je dwingen om te vertragen om de juiste techniek onder de knie te krijgen. Zorg ervoor dat je niet zo snel haast dat je niet door je volledige bewegingsbereik gaat, of je vorm begint te vervagen, of je wordt zo uitgeput dat je allemaal samen moet stoppen. Akinwale zegt: "Ons doel is alleen om consistent gedurende de interval te bewegen."
Als u zich aanmeldt voor het Renew Year -plan, krijgt u deze maand deze maand een week aan dagelijkse trainingen zoals deze die deze maand in uw inbox wordt geleverd, allemaal geprogrammeerd met Akinwale's expertise als trainer, voormalig gymnast, Olympisch gewichtheffer, CrossFitter en sociaal werker.
Een ding dat ze onderstreept: het gevoel niet dat je "zacht" bent als je tijdens een training het gas moet afnemen. Ware kracht is genoeg afgestemd zijn met je eigen lichaam om te weten wat het nodig heeft, en dat te eren. "Als het te veel voelt, vertraag het dan een beetje", zegt ze.
Als u het Renew Year -programma volgt, komen we meerdere keren terug naar dezelfde training, zodat u niet alleen comfortabeler kunt worden bij elk van de oefeningen, maar ook zodat u een solide gevoel krijgt van uw progressie als De maand gaat door. "Je kunt het de volgende keer nog verder duwen", zegt Akinwale.
