Deze 8 eenvoudige desserts met weinig ingrediënten zijn perfect voor iets zoets meteen

2. 3-ingrediënt bananenchocolade chip ijs

Als je eenmaal hebt geleerd hoe je dit snelle en crème pindakaas bananenijs kunt opmaken, wil je bevroren bananen bij de hand houden, zoals altijd. Van haar quarantine -huis tot die van jou, Rigden brengt je dit meesterwerk van een bevroren dessert dat alleen pindakaas, bananen en chocoladeschilfers vereist. Dat is het. (Nou, en een krachtige blender of keukenmachine om alles samen te brengen.))

3. Berry-collageen Fro-yo

Laten we één ding recht krijgen: dit is niet een smoothie. Zoals Kumai in de video uitlegt, voegt Collagen een gelatineuze, puddingachtige textuur toe aan dit bevroren bessendessert dat het scheidt van je gemiddelde groene smoothie. Het resultaat is een soepel, verfrissend brouwsel dat je rechtstreeks uit de blender wilt scheppen. Pro -tip: probeer verschillende bessenmixen voor verschillende smaakprofielen. Ananas en bosbessen? Jam. Strawberry en Kiwi? ik kwijl.

4. Lemon Popsicles met nulwaste

Er is iets geweldigs aan het maken van een dessert zonder ooit de oven aan te zetten-en dat is precies wat je met deze baby's bereikt. Gemaakt van kokosmelk, citroen en honing, Dorsey's recept is ongeveer zo eenvoudig als het wordt. En vergeet niet dat je altijd kunt experimenteren met verschillende smaken en kruiden zodra je het basisrecept hebt. Wissel de citroen voor limoen en voeg wat uitgedroogde aardbeien toe, of strooi verse of bevroren frambozen in het bestaande recept.

5. Glutenvrije eiwitkoekjes

Eiwitkoekjes zijn een van mijn favoriete snack na de run en Dorsey's recept gaat echt een stap verder. De vijf ingrediënten die je bij de hand nodig hebt, zijn kokosolie, vlaseieren, honing, kokosmeel en amandelmeel. Zodra je de ingrediënten met je spatel hebt gecombineerd, rol je het deeg in kleine ballen met de sterkte van je palm en leg je ze op perkamentpapier. 10 minuten in de oven en (bam!) Je hebt een dienblad met koekjes. Ik voeg graag walnoten en pure chocoladeschilfers toe aan de mijne, maar jij doet het.

6. Suikervrije slagroom

Ik weet wat je denkt: Slagcrème is op zichzelf geen dessert! Ten eerste, eh, het is absoluut. En ten tweede, als je iets extra's wilt met dit recept, kun je altijd de aardbeien shortcake voorbereiden die te zien is aan het begin van de video of gewoon de slagroom serveren over een kom met vers fruit. Kokosmelk en vanille -extract zijn de enige twee componenten die je nodig hebt voor deze veganistische kijk op coole zweep.

7. Cacao schors

Een van de geweldige tragedies van het leven is het feit dat dessertschors meestal gereserveerd is voor de vakantie. Het is een rare heuvel om op te sterven, ik zal toegeven, maar ik roep om dessertschors in het algemeen (en vooral dit recept, dat slechts vijf ingrediënten vereist) om een ​​365 dagen per jaar te zijn. Met alleen cacao -boter, ahornsiroop, cacao -poeder, vanille -extract en zout vereist, kunt u deze schors binnen enkele minuten maken. En je kunt de toppings veranderen met het seizoen (snoepriet, eetbare bloemen, uitgedroogde frambozen-je krijgt de foto).

8. Dessert gevulde avocado's

Dit recept voor dessert avocado's is een van die ik zou hebben gelachen om tien jaar geleden. Nu is het romige groene fruit eigenlijk zijn eigen voedselgroep in mijn dieet. Voeg een beetje pindakaas en een lepel ahornsiroop toe en je hebt de basis van een perfecte traktatie zonder bak. Voor toppings beveelt receptontwikkelaar Lauren Kirchmaier zonnebloempitten aan, hennepharten, chia zaden of alle drie. Als je wat gemalen pinda's hebt, zou dat ook een heerlijke optie zijn.

Natuurlijk, als u een veganistisch dieet eet, kunnen veel van deze recepten worden aangepast om aan uw voedingsbehoeften te voldoen. Een vlasei kan voor een echt ei staan. (Combineer gewoon een eetlepel grondsladde met drie eetlepels water.) Pureed banaan, tofu en appelmoes kunnen allemaal ook werken, afhankelijk van het recept. Wat betreft zoetstoffen, monnik fruit of agave kan honing vervangen. En je kunt veganistische eiwitpoeder gebruiken in plaats van collageen in de Fro-yo-alhos, de textuur zal enigszins verschillen.

Kortom, maak van deze recepten de uwe. Bakken en vooral bakken nagerecht-kan een therapeutische activiteit zijn die je theelepels (en zelfs ik durf, eetlepels) van vreugde geeft.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.