De twee oefeningen goed+goede lezers zweren voorbij voor stressverlichting

Welkom bij onze alles zo vaak reeks vragen om te ontdekken hoe u, onze lezers, een super interessant, gezond leven leidt. We nodigen je volledig uit om je gewoonten, voorkeuren en knowhow in de reacties te geven, en we kunnen zelfs onze favoriete gebruiken in een opkomend artikel!

Deze week wilden we het weten: wat is uw go-to-stressmanagementpraktijk? Wanneer en hoe vaak doe je het? Hoe helpt het u ontspannen?

Hier zijn de resultaten, genomen uit de commentarensectie: als het gaat om stress, was een overweldigende meerderheid van de lezers het erover eens: oefening En meditatie ga een lange weg.

Aan de actieve kant citeerden lezers dagelijkse runs, yogalessen en HIIT -sessies als onmiddellijke vrijstelling (en de wetenschap zou hen een back -up maken). "De tijd nemen in je dag om te zweten en alle stress en negatieve energie vrij te geven is enorm cathartisch", zei een lezer, Ali.

Ochtendmeditatieroutines en diepe ademhalingsoefeningen werden ook geprezen voor het verbannen van stress. Bijvoorbeeld, goed+goede lezer, Liz, zei dat meditatie hielp bij het verminderen van angst, het verbeteren van stressmanagement en mijn relaties met mijn geliefden."(Woot!))

Er waren tal van andere geweldige ideeën, waaronder het toevoegen van kalmerende lavendel etherische olie aan je vochtinbrengende crème, een bubbelbad nemen, en een recente favoriet, kleur. Geef ze misschien allemaal een kans en kijk welke het beste werkt om je te helpen alle sporen van die takenlijst te dumpen.