De beste seks raakt alle 4 fasen van de seksuele responscyclus-niet alleen een orgasme

Als je te gefocust bent op een orgasme, mist je misschien de rest-dit zijn de 4 fasen van seksuele reactie, uitgelegd

Fase 1: Anticipatie

Zoals de meesten van ons weten, is anticipatie vaak het meest sexy deel van seks. "Net als het plannen van een vakantie, de voorbereidende rituelen-lezen hotelrecensies, winkelen voor resortkleding en het verkennen van de top attracties-kan net zo opwindend en bevredigend zijn als de vakantie zelf", zegt Dr. O'Reilly.

Hoewel u tijdens deze fase misschien geen veranderingen in uw lichaam opmerkt, gebeurt er spullen. "Anticipatie op beloning is aangetoond dat het verschillende delen van de hersenen activeert, waaronder de nucleus accumbens van het ventrale striatum, dat wordt beschouwd als het pleziercentrum en de afgifte van dopamine regelt", zegt DR. O'Reilly. "Wetenschappers geloven ook dat, terwijl we verwachten op seks in onze geest of op basis van waarneembare aanwijzingen en rituelen, ons lichaam beter voorbereid raken op de fysieke ervaring."

Anticipatie als een fase van de seksuele responscyclus is essentieel vanuit een plezierperspectief, omdat dopamine -niveaus hier hoger kunnen zijn dan in elke andere fase. "Hieruit volgt dat anticipatie niet noodzakelijkerwijs voorafgaat aan plezier; anticipatie is op zichzelf plezier", zegt DR. O'Reilly.

Verlangen gaat vaak vooraf aan opwinding, en dat het net zo vaak moet worden gecultiveerd. "Als je wacht tot je in de stemming bent om seks te hebben, vind je jezelf misschien nooit in de stemming", zegt ze. 'Ik raad je aan om een ​​vuur- en ijslijst te maken. Noem in de brandkolom alles wat mogelijk kan leiden tot het verlangen naar seks. En vermeld in de ijskolom alles wat afbreuk kan doen aan uw verlangen naar seks. Overweeg een reeks factoren die betrekking hebben op praktisch (een slot op uw deur, een witte ruismachine, muziek, verlichtingssfeer, enz.), spiritueel, fysiek (slaapgewoonten, dieet, lichaamsbeweging, algehele gezondheid, enz.), relationele (vrijgevende spanning, communicerende behoeften, enz.), emotioneel (stressniveaus, enz.) en levensstijl (Divisie van arbeid, werklast, verantwoordelijkheden, enz.) Elementen van uw dagelijkse dag."

Fase 2: opwinding

"Vaak verwijzen we naar deze fase als 'voorspel', maar het is belangrijk op te merken dat voorspel en seks verschillende dingen voor verschillende mensen betekenen," zegt. Dr. O'Reilly.

In deze fase kunt u dingen in uw * zwempakgebieden * gaan voelen als uw lichaam zichtbare veranderingen ondergaat. Volgens DR. O'Reilly, deze omvatten: bloedstroom naar de geslachtsdelen, borsten en lippen, wat resulteert in zwelling en kleurverandering in deze gebieden; Bloedstroom naar het oppervlak van de huid, die spoeling produceert; Smering van de vagina terwijl de clitoris zwelt en de baarmoeder tenten omhoog; erectie van de penis en de hoogte van de testes als het scrotumcontract; verhardende tepels; en verhoogde adem-, hart- en bloeddrukpercentages.

Deze fase, zegt ze, is essentieel voor het opbouwen van opwinding en plezier. "Sommige mensen merken dat ze liever hun tijd in deze fase nemen, omdat het hen helpt om de aanwezigheid te ontspannen en te cultiveren die nodig is om de opwinding verder te vergroten en op te bouwen naar een orgasme", zegt ze. (Amen, zus.))

Fase 3: plateau

Dit deel van het proces klinkt een beetje saai, maar volgens DR. O'Reilly, het is alles behalve. "Tijdens de plateau -fase nemen tekenen van opwinding verder toe", zegt ze.

Misschien merkt u mogelijk een of alle volgende fysieke veranderingen: de clitorale klier trekt zich terug onder de motorkap; Het buitenste derde deel van de vagina zwelt op en de baarmoeder blijft omhoog gaan; spieren gespannen en kunnen beginnen te spasmen; De testikels verhogen dichter bij het lichaam; en hartslag, adem en bloeddruk blijven stijgen.

"Sommige mensen werken zich een weg naar de plateau -fase en vertragen vervolgens om opwinding te verminderen terwijl ze zich een weg banen naar een orgasme". O'Reilly. "Anderen werken zich zo snel mogelijk door het plateau, omdat ze gefocust zijn op het 'afwerken' van een orgasme."Als je vatbaar bent voor de laatste, is het misschien de moeite waard om de eerste te proberen. "Seks kan zeer aangenaam en bevredigend zijn als een ervaring die onafhankelijk is van een orgasme. Het kan zijn dat het verlengen van de plateau -fase leidt tot nieuwe sensaties, verhoogde seksuele spanning en een intens meer orgasme wanneer u besluit om uzelf over de rand te nemen."

Fase 4: orgasme

"Orgasme wordt vaak omlijst als het 'doel' van seks, maar seks kan zeer plezierig zijn, ongeacht of je een orgasme hebt," zegt Dr. O'Reilly. "Natuurlijk kan orgasme ook geweldig aanvoelen en wordt geassocieerd met zijn eigen voordelen, waaronder gevoelens van ontspanning, een goede nachtrust, een diep gevoel van verbinding en een verhoogde stemming."

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het orgasme niet één standaardreactie die u kunt verwachten op precies dezelfde manier te ervaren als u seks hebt. "De ervaring van het orgasme varieert sterk, niet alleen van persoon tot persoon, maar ook tussen elke seksuele aflevering". O'Reilly.

Dit diverse scala aan fysieke reacties kan zijn: een gevoel van plezierige afgifte van seksuele spanning terwijl je geest volledig gericht wordt op de fysieke ervaring; Onvrijwillige spiercontracties in het hele bekkengebied, waaronder de vagina, baarmoeder, anus, penisbasis, prostaat- en bekkenbodem (deze contracties zijn op een gemiddelde van 0.8 seconden beginnen bij 0.6 seconden en daarna vertragen); verwijding van pupillen; ejaculatie, die verwijst naar verwijdering van vloeistof door de urethra. (Ik vermoed dat dat zegt: "Ik ga vloeistof verdrijven door mijn urethra" tijdens het climax staat op zowat ieders ijslijst.))

Zoals u waarschijnlijk al weet, kan de druk op een orgasme echter leiden tot moeilijkheidsorganisatie en afbreuk doen aan de ervaring van geslacht in het algemeen. "Druk is de antithese tegen plezier, zoals wanneer je je zorgen maakt over de seksuele responscyclus van je lichaam, kan dit leiden tot de afgifte van stressgerelateerde chemicaliën in het lichaam die op zijn beurt seksuele respons kan belemmeren", zegt DR. O'Reilly. Focus op de andere drie fasen van het proces in plaats van deze vierde kan niet alleen uw algehele ervaring met plezier vergroten, maar kan ook, contra -intuïtief, de kans van een orgasme vergroten.

Bonus: Als je een climax doet, is er een mini vijfde fase waarin het lichaam terugkeert naar zijn niet -harde toestand. "Sommige mensen ervaren vermoeidheid en anderen kunnen snel terugkeren naar seksuele activiteit". Zegt O'Reilly. "Mensen met penissen hebben vaak tijd nodig om te herstellen, bekend als de refractaire periode die varieert tussen individuen en de neiging heeft om toe te nemen met de leeftijd."Niet voor niets, maar dit laatste beetje is nog een ander argument voor het focussen van minder of zelfs zelfs helemaal overslaan-fase vier: vraag het maar aan mijn vriendje van 40-iets, wiens woordenschat niet de woorden" Refractory Periode bevat."

Als uw opwindingfase tekortschietig is, is het misschien tijd om meer te weten te komen over de Kivan -methode. Of probeer een van deze X-Rated Abonnement Boxes om dingen op te pitteren.