De 8 strekt zich uit dat een fysiotherapeut elke ochtend doet om haar dag te beginnen

Vervolgens, half knielende houdingen, lunges en zelfs enkele planken (maak je geen zorgen, je houdt de positie niet lang vast), helpt je heupflexoren zachtjes te wekken, die kunnen worden ingekort wanneer je lange periodes doorbrengt met zitten.

Ten slotte zal een staande serie waarin je je schouders strekt, je borst opent en ruimte in je onderrug creëert, je opzetten voor het voelen van "losser, mobieler en klaar om de dag aan te pakken". Yu zegt.

Dus, hebben we u overtuigd om uw alarm 14 minuten eerder in te stellen? Geef het een kans: je lichaam zal je bedanken.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.