Tantrische yoga is geen kinky seksmarathon van vier uur

Lucas Hall wil Tantra terugnemen. Weet je, van de kinky reputatie van marathon-geslachten.

Hall, die zojuist een line -up van Tantra Vinyasa Yoga heeft toegevoegd aan het schema bij NY houdt van yoga aan de bovenste westkant, is de veronderstelling beu. Voordat Sting het woord kaafte, legt de Manhattan Yoga-instructeur uit, Tantra betekent eenvoudigweg "techniek" -i.e., Met behulp van de ademhalingstechnieken (pranayama, veel ervan gericht op het bekken), meditatie en "lichaamsloten" (bandha's, waarvan er één een soort van op een kegel lijkt) om energie te creëren in de rechterruimtes in het lichaam.

En hoewel, ja, een deel daarvan kan seksuele energie zijn, het kan ook energie van een meer spirituele soort zijn.

"Het doel van alle fysieke yoga is om het lichaam voor te bereiden op bemiddeling", zegt Hall, die trainde in Tantric Yoga in Bali met Everett Newell bij Zuna Yoga. 'Maar veel van de praktijken van vandaag vertellen je niet wat je moet doen als je bij het meditatiegedeelt komt.'Een Tantra Yoga -klasse besluit met een begeleide meditatie, waardoor het giswerk uit dat deel van de praktijk wordt gehaald.

Hatha Yoga, zegt hij, begon als de fysieke arm van Tantra, maar de twee zijn gescheiden naarmate het Westen meer geïnteresseerd is geworden in dynamische yoga als een training. En terwijl “in Iyengar en Ashtanga, wat er in je geest gebeurt, is het resultaat van wat je met je lichaam doet, met Tantra, wat er in je lichaam gebeurt, is het resultaat van wat je met je geest doet." Jij volgt?

Hall geeft toe dat hij veel onderwijs heeft moeten volgen over de Tantra-praktijk, maar de loyale gemeenschap bij NY Loves Yoga heeft de klassen omarmd,--wat uiteindelijk niet zo verschillend is van veel zachte Vinyasa-klassen in de stad.

Hij begint elke 75 minuten durende klasse met ademwork, vaak stimulerende Kapalabhati of Agniraj-ademhaling, die elk inhaleert en uitademt met bekkencontracties. Van daaruit verhuist hij in een zachte Vinyasa-reeks, sommige oefeningen om verbinding te maken met de bandha's, en een iets krachtiger (maar nog steeds redelijk mild denk aan in plaats van te springen) Vinyasa-serie om warmte te bouwen, een herziening van de bandhas in brugposis , een laatste afkoeling, savasana en vijf minuten begeleide meditatie. Ik heb geen zweet gebroken, maar bleef me zo kalm en energiek als na meer krachtige klassen.

Overal moedigt Hall je aan om aandacht te schenken aan de energie en hitte die je creëert en je lichaam laten afstemmen en wakker worden. Het doel, zegt hij, is om “het hele lichaam fysiek, mentaal en spiritueel te openen.'En nieuwe studenten ontdekken hun nieuwe energieke' kracht.”Hoe u het kanaliseren is het aan jou. -Ann Abel

Voor meer informatie, bezoek www.nylovesyoga.com