Het heerlijke avocado-smoothie-recept van Kate Hudson is een verrassende bron van calcium dankzij dit niet-zuivelingrediënt

Hudson's Smoothie biedt ook een behoorlijke dosis plantaardig calcium aan dankzij de opname van spinazie. Het bladgroen levert ongeveer 25 milligram per kopje; De spinazie in het recept van Hudson helpt u om ongeveer vijf procent van uw aanbevolen dagelijkse inname te ontmoeten. Een kleine maar nog steeds belangrijke druppel in de emmer, vooral gezien het moeilijker kan zijn om voldoende calcium te krijgen als u een plantaardig dieet volgt. (Het calcium in dit recept nog meer door de spinazie voor boerenkool te verwisselen, die maar liefst 101 milligram per kopje bevat.))

Het eindresultaat is een zoete, smaakvolle smoothie die in tonnen groenten in een handige, draagbare beker inpakt. Wil proberen? Grijp het recept hieronder.

Kate Hudson's go-to Green Smoothie met avocado

Ingrediënten

2 kopjes spinazie
1/2 kopje ananas
1 avocado, ontpit en huid
1 bevroren banaan
Sap van 1 limoen
Limoenschil
Verse muntblaadjes, naar smaak
Knelpunt van zeezout
1 theelepel ahornsiroop
2 scheppen inbloom eiwitpoeder (of veganistische eiwitpoeder naar keuze)
3/4 kopje plant melk naar keuze
8 ijsblokjes

1. Meng alle ingrediënten samen in blender tot het glad is. Giet in uw drankcontainer naar keuze en geniet ervan.

Voor meer gezonde recepten en kookideeën van onze gemeenschap, doe mee+Good's Cook With Us Facebook Group.