'Ik ben een neurowetenschapper, en dit is hoe je kunt voorkomen dat je gedachten uithangen'

Terwijl het vervangen van de gedachte en het wissen van de geest snel het geheugen verwijderde, was de gedachte nog steeds op de achtergrond. "Het was niet in hun bewustzijn, maar het was er nog steeds". Lewis-Peacock. "En het bleef hangen en bemoeide zich vervolgens met en beïnvloedde waar ze aan dachten tijdens de volgende proef van het experiment."Maar dit gebeurde niet met onderdrukking. "In feite waren ze eigenlijk beter in het coderen van nieuwe informatie", zegt hij. "Ze maken de vuile gerechten schoon, zodat ze ze kunnen hergebruiken voor de volgende maaltijd, als je wilt."

De werkzaamheid van onderdrukking was een interessante vondst, zegt dr. Lewis-Peacock: "De meest effectieve manier om te stoppen met nadenken over iets is om met zijn focus op het ding om het te veranderen", zegt hij. "Het negeren van iets doet het niet weg."

Hoewel de grootte van het experiment klein was, kan het in gedachten houden van zijn bevindingen nuttig zijn als één strategie om te hebben in uw mentale gezondheidstoolkit. Gezien het feit dat de meesten van ons dingen willen vergeten die veel dringender zijn dan een foto van een appel, en dus moeilijker te onderdrukken is, dr. Lewis-Peacock zegt dat dit onderzoek niet voorgeschreven is.

Aan de andere kant zegt Carla Manly, PhD, klinisch psycholoog en auteur, omdat de studie op het oppervlakte-niveau beelden zoals fruit en beroemde mensen gebruikte, het van toepassing is op werkende herinneringen, niet op langdurige emoties. Past onderzoek naar emotie -onderdrukking heeft negatieve effecten aangetoond, zoals gewoon later terugkaatsen.

"Vanuit een neurobiologisch perspectief kan de extra mentale energie die wordt besteed aan het onderdrukken van een ongewenste gedachte die gedachte eigenlijk in je hersenen is", zegt DR. Mannelijk. "Waar we ook vaker over denken, het is op een positieve manier of ongewenst zal dieper worden gecodeerd."

Dr. Lewis-Peacock zegt dat meer onderzoek absoluut nodig is. Hij en zijn team hebben een subsidie ​​geschreven om een ​​reeks studies op te volgen die naar deze drie verwijderingsoperaties worden bekeken met negatieve en positieve informatie. "[Verder onderzoek zal] enkele echt belangrijke vragen beantwoorden over de vraag of deze bevindingen zich inderdaad vertalen als je meer realistische persoonlijk betekenisvolle en emotionele informatie hebt", zegt hij.