4 ontstekingsremmende gemberkledingrecepten voor je lekkerste groenten nog

Ingrediënten
1⁄4 kopje wortelen, geschild en in brokken gesneden
1⁄4 kopje cashewnoten, 's nachts doorweekt
1 el appelciderazijn
2 eetlepels extra maagdelijke olijfolie
1 stukje gember ter grootte van een duim
1 theelepel zeezout
1 tot 2 el water

Voeg alle ingrediënten toe aan een keukenmachine en mix tot een glad mengsel. Het kan een tijdje duren om de cashewnoten, wortelen en gember volledig te laten opgaan, dus wees geduldig! Als het te dik is, voeg dan meer water toe als nodig is, één eetlepel per keer.

Bewaar maximaal vijf dagen in de koelkast. Het zal dikker worden terwijl het zit, maar je kunt loskomen door wat water in te kloppen met een vork.

2. Jessica in de sesamgersaus van de keuken

Jessica Hylton's Sesam Ginger Sauce Recept vergezelt elke salade inclusief haar quinoa. Giet dit vezel-geladen recept over al je groenten of graankommen voor een uitbarsting van smaak.

Ingrediënten
1/2 eetlepels grond gember
2 ½ eetlepel laag natrium sojasaus
2 theelepel gedistilleerde witte azijn
1 theelepel sesamolie
1/2 theelepel sesamzaadjes
1/4 theelepel rode pepervlokken (optioneel)
Sap van twee limoenen

Voeg alle ingrediënten samen in een kom en besprenkel de saus over de salade.

3. Spiceroots 'gember knoflookpasta

Gooi je in de winkel gekochte pasta voor deze zelfgemaakte gember knoflookpasta. Volgens Ansh, een kok en bakker uit India, is gember knoflookpasta te vinden in de meeste Indiase huizen of huizen die graag Indiaas eten koken. De pasta zorgt voor een geweldige marinade en kan worden toegevoegd aan roerbak. Voeg pepers toe voor wat kruiden en je bent klaar om te eten.

Ingrediënten
7 oz gepeld en in blokjes gesneden gember
7 oz geschilde knoflook
1 theelepel koosjer of zeezout
2 tot 3 el olie

1. Doe de gember, knoflook en zout in een blender
2. Maal de ingrediënten aan een fijne pasta en voeg indien nodig olie toe.
3. Wanneer het mengsel een fijne pasta wordt, bewaar het dan in een schone, droge glazen pot.
4. Koel en gebruik indien nodig.

U kunt gelijke hoeveelheden gember en knoflook gebruiken voor de pasta. U kunt meer gember toevoegen dan knoflook of meer knoflook dan gember, afhankelijk van uw palet-Zorg ervoor dat u geen water toevoegt tijdens het slijpen.

4. Ginger Marinade van Maya Feller

Dit recept bevat een klap. Gemaakt door Maya Feller, MS, RD, CDN, dit recept vereist niet veel ingrediënten. "Het is eenvoudig om te bereiden met minimale ingrediënten, maar biedt een enorme smaak", zegt Feller. Geniet van over tofu of granen.

Ingrediënten
1 kopje reed's Zero Sugar Extra Gingerbeer
1 kruidnagel van knoflook gehakt
1 grote Vidalia -ui gehakt
2 takjes van tijm
1 theelepel zwarte peper

1. Voeg in een grote pan het gemberbier, knoflook en uien toe.
2. Kook gedurende zeven tot tien minuten onbedekt.
3. Gebruik dit om groenten, vissen of andere eiwitten 's nachts te marineren voordat u het kookt.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.