Een beginnersgids voor de beste Apple Watch -functies voor fitness

2. Let op je VO2 Max

Uw Apple Watch Ook houdt uw VO2 -max bij, of de maximale zuurstofsnelheid die uw lichaam kan opnemen tijdens het sporten. "Het kan duiden op de essentiële aerobe capaciteit van een persoon, of de maximale werkende hartslag van die persoon," Brandon Hirose, een mastertrainer in Crunch Gym in New York City, vertelde eerder goed+goed. Na een paar trainingen kunt u uw VO2 Max vinden in het samenvattende gedeelte van uw fitness -app (onder de trend "Cardio Fitness"). Kijk dan op terwijl het na verloop van tijd verbetert met al je harde werk.

3. Wachter een klasse op Apple Fitness+

Apple Fitness+, de nieuwe on-demand workout-service van de tech-reus, wil u helpen uw activiteitenringen elke keer te sluiten. Elke Apple Watch-gebruiker krijgt een gratis proefperiode van drie maanden (daarna $ 10 per maand) die u kunt openen via de fitness-app. Binnenin zul je Pilates, loopband rennen, spin, yoga, krachttraining en nog veel meer vinden van toptrainers zoals Betina Gozo. De app zal ook klassen voor u aanbevelen op basis van de bewegingstypes waar u al van houdt (en degenen die u zou moeten doe om je trainingsweek af te ronden).

4. Let op uw activiteitenoverzicht

Beschouw uw Apple Activity Samenvatting uw dashboard. Vanaf daar kun je controleren hoeveel oefening je op een bepaalde dag hebt ingelogd, hoeveel uren je een pauze hebt genomen om op te staan ​​en welke trainingen je in de loop van de tijd hebt aangemeld. Dit is ook waar u "trends" of markers vindt van hoe uw fysieke fitheid in de loop van de tijd verbetert. Als je vijf seconden van je mijlstijd scheert, kun je maar beter geloven dat Apple Watch je een gouden ster zal merken en geeft. Hetzelfde als je het tempo op je ochtendwandeling opvoert of die Vo2 Max verbetert.

5. Deel uw trainingen met andere vrienden die Apple Watches hebben

Een van de meest onderschatte functies op de Apple Watch (IMO) is het feit dat u uw trainingen met vrienden kunt delen. Dat betekent dat je ze kunt feliciteren wanneer ze de finishlijn raken met een zware training en alle bewondering ontvangen als je hetzelfde doet. Je vindt deze functie in de fitness -app. Nodig gewoon je vriend uit en doe een beetje vriendelijke concurrentie.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.