Ik ben een cardioloog. Dit is waarom ik elke hardloper aanmoedigt om me te concentreren op hun 'Forever Pace' voor hartgezondheid

Als u besluit om uw kilometers week na week te starten, zorg er dan voor dat u langzaam gaat en zorgt u voor uw lichaam onderweg. "Natuurlijk moet je hydrateren en de gebruikelijke regels volgen van voornamelijk vlakke hardlopen-niet te veel heuvels-en gewoon rennen om plezier te hebben". Higgins. Dit is tenslotte je "voor altijd" tempo. Vestig zich, lopers-we zijn hier voor de lange termijn.

Vergeet niet af te koelen!

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.