Hoe de gezondste smoothie bij Smoothie King te bestellen, volgens een diëtist

Eiwitverbeteraar aanbeveling: Beide keto-gelabelde smoothies worden gemaakt met een speciale keto-eiwitverbeteraar (gemaakt met collageenpeptiden, havervezel, stevia en een paar andere belangrijke ingrediënten) tenzij anders gespecificeerd. "Alle eiwitversterkers zien er goed uit, maar als je in orde bent met zuivelproducten, zou ik gaan voor het wei -eiwit omdat er veel wetenschappelijk onderzoek is gedaan op wei, en we weten dat het goed absorbeert en assimileert", zegt Dennett, ". Maar ze voegde er snel aan toe dat de anderen er ook veilig en gezond uitzien.

Op zoek naar andere gezonde fastfood -bestellingen? Dit is wat een RD graag bij Chipotle krijgt:

Ketogeen

Menu -picks: Keto Champ Coffee; Keto -kampioen Berry

Wat een RD zegt: Als je het ketogene dieet volgt, kan het vinden van een smoothie-optie die weinig suiker en koolhydraten bevinden, lastig zijn (niet alle vruchten zijn keto-goedgekeurd), maar Smoothie King deed het harde werk voor je door zowel de Keto Champ Coffee als de Keto-kampioen aan te bieden en de keto-kampioen Berry -smoothies, die beide minder dan 10 gram netto koolhydraten hebben en, zoals eerder opgemerkt, zijn laag in suiker. Dennett wijst erop dat zowel het koude brouwsel als de bessen goede bronnen van antioxidanten zijn, die helpen bij het bestrijden van ontsteking.

Bestel tweaks: Geen nodig.

Eiwitverbeteraar aanbeveling: Volgens Dennett is het helemaal prima om vast te houden aan de Keto -eiwitverbeteraar, omdat collageen helpt bij spierherstel en gewrichtsgezondheid, maar ook de wei beveelt voor keto -volgers, omdat wei al lang is bestudeerd.

Veganistisch

Menu -picks: Veganistische chocoladebanaan; Vegan nootachtig super graan

Wat een RD zegt: De sleutel, zegt Dennett, voor het bouwen van een gezonde veganistische drank bij Smoothie King, is er een plukken die amandelmelk gebruikt als basis in plaats van een vruchtensap, wat veel van de goothies op groen en fruitgebaseerde gebruik. Zowel de veganistische chocoladebanaan als het veganistische nootachtige superkorrel hebben een goed eiwit (respectievelijk 11 gram en 19 gram), wat voor veganisten lastig kan zijn als ze niet opzettelijk zijn met hun eiwitinname. De smoothies hebben ook negen gram en acht gram (respectievelijk) vezels, wat een mooi deel is van de aanbevolen dagelijkse inname van 25 gram.

Bestel tweaks: Terwijl beide picks de veganist controleren, zijn ze nog steeds behoorlijk veel suiker. Dennett stelt voor om te bezuinigen, stelt voor om de veganistische chocolade -smoothie te bestellen zonder de vanille -smaakstoffen en het veganistische nootachtige superkorrel zonder het appelsap.

Eiwitverbeteraar aanbeveling: Smoothie King biedt een veganistische eiwitverbeteraar gemaakt met erwt, Goji -bessen en hennepzaden, waarvan Dennett zegt dat het eruit ziet als een goede keuze. De ingrediëntenlijst is eenvoudig en zonder deze zou de smoothies vrij laag in eiwitten zijn, wijst ze op. Al met al is het een overwinning.

Voor meer tips over hoe je gezond kunt blijven tijdens het uit eten gaan, bekijk je een diëtist goedgekeurde bestellingen voor Panda Express en Subway.