Hoe u uzelf een wenkbrauwmassage kunt geven-de 30-seconden oplost die kan helpen bij hoofdpijn

Hoe een 30-seconden wenkbrauwmassage te doen voor hoofdpijnverlichting

Een techniek die wordt gebruikt om een ​​wenkbrauwmassage uit te voeren, wordt wenkbrauw knijpen. "Het komt voort uit Marma Point Massagetherapie", legt Clinton Kyles, CMT, een massagetherapeut uit voor Squeeze. Marma -punten kunnen worden vergeleken met de acupressuurpunten die in TCM worden gebruikt. Naast stress en hoofdpijnverlichting, helpt wenkbrauwen ook om bloed- en lymfelcirculatie en vitaliteit te ontgiften en te vergroten, volgens Kyles.

Hoewel elke hoofdpijn anders is, is het richten op de drie belangrijkste punten van de wenkbrauw een must. "Druk je duimen stevig op elkaar en in de brug van je neus, net onder je voorhoofd", zegt Kyles. “Houd dit voor drie diepe ademhaling en laat langzaam los en herhaal indien nodig.”

Hij gaat verder naar de buitenste wenkbrauwen en zegt een gladde gezichtolie of serum te gebruiken om zachtjes langs de boog van de wenkbrauw van de brug van de neus naar de tempels te glijden, met behulp van uw wijsvinger. Herhaal het proces voor de oogkassen.

"Ten slotte, interlace de vingers op het voorhoofd en wenkbrauwen en veeg ze open in de tempels, oefen meer gerichte druk uit op het gebied," zegt Kyles. Zelfs als je geen hoofdpijn hebt, is wenkbrauwen knijpen een geweldige manier om je direct verfrist te voelen, wallen te verminderen en de wenkbrauwen op te heffen.

Bekijk deze video om de techniek in actie te zien: