Deze korte AB -training is hier om je kernroutine op te lossen

Daarom is variëteit in fitness, zoals in het leven, het noodzakelijke kruid. En Charlee Atkins, trainer en oprichter van Le Sweat, is hier om je zoutba te zijn met een efficiënte routine die een uitdaging in elke vertegenwoordiger inpakt.

Veel van de bewegingen die Atkins gebruikt, zijn elementen van klassiekers zoals crunches en planken. Ze verandert deze bases echter in samengestelde bewegingen die meer delen van je kern werken, zoals de "crunch -combinatie" die zowel je bovenste als onderste buikspieren zal opvoeren. Een "kwart get-up" is als een schuine gerichte roll-up. En de laatste set fietsen bevat een wending die Atkins belooft “je leven op fietsen zal veranderen.”

Druk op het spel om erachter te komen hoe u deze AB -bewegingen op hun hoofd kunt draaien en uw kern in minder dan 10 minuten kunt versterken. Zoals Atkins zegt: "Laten we het raken.”