Hoe u uw seksaandrijving terug kunt krijgen nadat u de pil hebt gestopt

Klaar voor een echt gepraat over je seksleven? Damesgezondheidsexpert Alisa Vitti, ook bekend als 'The Hormone Whisperer', draait allemaal om die TMI-type onderwerpen. Hier deelt ze manieren om je libido te stimuleren en de vibes van je seksgodin weer te laten gaan.

Het is waarschijnlijk de grootste anticonceptie -ironie: je gaat op de pil om zwangerschap te voorkomen en niet meer te willen doen dat tot zwangerschap leidt. Klinkt bekend? Zelfs als je het begon te nemen om met andere kwesties aan te pakken zoals acne, onregelmatige cycli of een hormonale onbalans zoals polycystic ovary syndroom (PCOS), heb je misschien je libido uit het oog verloren en je hebt afgevraagd hoe je je sexy terug kunt krijgen.

Dit is niet-ik herhaal niet in je hoofd. Hoewel een recent onderzoek heeft aangetoond dat libido -veranderingen kunnen variëren op basis van factoren zoals of je single of in een relatie bent (en zelfs hoe lang je samen hebt), is de sexytime -worsteling voor veel vrouwen echt.

In feite een studie uit 2006 in The Journal of Sexual Medicine ontdekte dat vrouwen die de anticonceptiepil hebben genomen, misschien niet alleen een lage seksuele drive hebben tijdens het nemen van de pil, maar zelfs na het stoppen. Dit effect kan te wijten zijn aan de impact van de pil op de testosteronniveaus en het potentieel ervan om de seksaandrijving permanent te onderdrukken.

Het is absoluut niet te laat om dingen om te draaien en je sexy op te zetten.

Voordat u in paniek raakt, neemt u de moed: met ondersteuning voor voedings- en levensstijl heeft u de kracht om uzelf op te zetten voor succes. Zelfs als je al een tijdje uit de pil bent geweest en je het gevoel hebt dat je sekstation niet is wat het was of zou kunnen zijn, is het absoluut niet te laat om dingen om te zetten en je sexy aan te zetten.

Je weet al dat de pil een negatieve invloed kan hebben op je seksleven (inclusief verminderde orgasmes) en je relaties (inclusief het type mannen waar je je tot aangetrokken bent), maar nu is het tijd om het gemeenschappelijke pilgerelateerde probleem van lage seksuele verlangens aan te pakken.

Blijf lezen voor alles wat je moet weten over wat er met je lichaam na de pill gebeurt, en wat je moet doen om je als je oude zelf te voelen.

Waarom je libido MIA is (hint: het draait allemaal om testosteron)

Ten eerste is het belangrijk om te begrijpen hoe de pil werkt: het onderdrukt de ovulatie en vervangt de eigen natuurlijke hormoonproductie van uw lichaam door een consistente stroom van synthetische hormonen. Als onderdeel van dit proces onderdrukt de pil ook de productie van testosteron en stelt u uw productie van SHBG op (geslachtshormoonbindende globuline).

Wanneer je van de pil afloopt, kan je lichaam opnieuw zijn eigen (en meer) testosteron beginnen te produceren, maar volgens het eerder genoemde onderzoek bleven vrouwen die de pil namen nog steeds achter met vier keer de hoeveelheid shbg die ze hadden moeten hebben -pil. SHBG bindt met uw "gratis testosteron" in uw bloedbaan, waardoor de niveaus van beschikbare, toegankelijke testosteron in het algemeen worden verlaagd. En raad eens wat essentieel is voor een gezonde, robuuste seksuele drive? Je raadt het al: gratis, ongebonden testosteron.

Sexy terugbrengen

Maar hier is het goede nieuws: het voorkomen van deze seksdrive-malaise is volledig uitvoerbaar. Dit kan voor u werken, of u nu van plan bent om de pil te verlaten, u hebt het net uit uw leven gesneden, of u bent al enkele maanden pilvrij geweest.

Deel 1: Laat eten je voorspel zijn
U kunt uw endocriene systeem ondersteunen met de juiste voedingsmiddelen die uw lichaam helpen voldoende testosteron te produceren om uw seks te geven, de boost die het nodig heeft. Nadat u van de pil is gekomen, zult u waarschijnlijk worden uitgeput van enkele belangrijke voedingsstoffen die ook zullen bijdragen aan verbindingsproblemen zoals lage stemmingen en slechte slaap. Eet een dieet dat rijk is aan hormonaal ondersteunend voedsel om alle ontwenningseffecten van de pil-inclusief rebound hormonale acne, gewichtsproblemen en onvruchtbaarheidsproblemen te voorkomen.

En zorg ervoor dat je goed onderzochte afrodisiaca zoals avocado's (vol bio-identieke testosteron) toevoegt, honing (boordevol hormoonregulerende boor), aardbeien (een oud remedie dat echt werkt) en donkere chocolade (voor je energiek en inhoud). Je moet ook je vermoeide na-pil-bijnieren voeden en je humeur stabiliseren door cafeïne te vermijden, regelmatig te eten en de essentiële vetzuren in je dieet te verhogen. Probeer mijn kenmerkende seks drive-boosting smoothie een paar keer per week te mixen: de passie giet.

Het nemen van de pil, vooral op de lange termijn, kan zelfs veranderen hoe u denkt en voelt over seks.

Deel 2: Word sexy met supplementen
Er is geen magische pil die uw seksdrive op zichzelf zal veranderen, maar supplementen kunnen een geweldig hulpmiddel zijn wanneer ze worden gebruikt als onderdeel van een breder hormonaal ondersteunend dieet. Probeer maca poeder-een goed onderzochte worteluittreksel die kan helpen de testosteronniveaus te verhogen in uw smoothies.

Ik raad ook aan om zink, magnesium, avond primrose en rhodiola toe te voegen aan je dagelijkse routine om je energie en stemming te verbeteren, en je verlangen naar en genot van seks te vergroten. Deze supplementen kunnen uw bijnieren ondersteunen, testosteronniveaus verhogen en u grotere en betere orgasmes geven. Zink en magnesium zijn vooral belangrijk voor het voorkomen van de binding van gratis testosteron en het beschikbaar houden van gratis testosteron beschikbaar.

Deel 3: Doe het langzaam
Dit is een biggie: het is belangrijk om je benadering van seks te verschuiven. Het nemen van de pil, vooral op de lange termijn, kan zelfs veranderen hoe u denkt en voelt over seks. Wanneer u van de synthetische hormonen afkomt, moet u werken met uw nieuwe verlangensniveau op manieren waarmee u de tijd kunt hebben die u nodig hebt om zich ingeschakeld en klaar te voelen. De effecten van de sekstortranciterende voedingsmiddelen en supplementen zijn niet onmiddellijk, dus terwijl u wacht tot uw testosteronniveaus terug stuiteren, begint u langzaam. Het draait allemaal om het opbouwen van een nieuw pad om opgewonden te raken.

Dus hoe doe je dit? Probeer meer te focussen op daadwerkelijk voorspel (niet alleen op de voedselproducten) met lange make-outsessies of wat literotica om in de stemming te komen. Als je gewend bent geraakt aan het niet veel seks hebben omdat je er gewoon niet zo aan voelde, begin je op verschillende manieren regelmatig seksueel te zijn. Je seksuele drive is iets dat puur kan verdwijnen door gebrek aan oefening! Misschien moet je een sprong in het oog maken dat je wordt ingeschakeld door klein en traag te beginnen met seksuele verkenningen, waaronder zelfschulden. Hoe meer je doet, hoe meer je wilt.

Om u op weg te helpen, kunt u ook mijn speciale rapport, "Birth Control Rehab", downloaden om u te helpen de pil te stoppen zonder te strijden, uit te breken, uit te breken of door hormonale hel te gaan.

Alisa Vitti, HHC, is een integratieve voedingsdeskundige. Ze is ook de best verkochte auteur van Womancode, en de oprichter van Floliving.com, een virtueel gezondheidscentrum dat de hormonale en reproductieve gezondheid van vrouwen ondersteunt-en ze heeft een webserie over Lifetime, sErves in de Yahoo Health Advisory Board en is een adviseur voor verschillende startups voor gezondheidszorg en gezondheidstechnologie. Volg haar op Facebook, Twitter, Pinterest en Instagram.

Waar moet Alisa over schrijven? Stuur uw vragen en suggesties [email protected].