Hoe de schuld te bestrijden van het nemen van pauzes of 'niets doen' bij het herstellen van burn -out

2. Doe je 'niets' of doe je precies wat je moet doen?

Rusten wordt vaak gezien als 'niets doen', maar het vereist een diep niveau van intentionaliteit. Zoals in, is het een opzettelijke manier om te resetten, je gezondheid te beschermen en je goed te houden in je werk en andere dingen waar je van houdt. Op de lange termijn is het belangrijk om uw relatie met rust te verdiepen. In de tussentijd kan het toevoegen van pauzes aan uw takenlijst u helpen bij het verlichten van dit nieuwe gedrag en u een bekend gevoel van voldoening geven wanneer u het van de lijst controleert.

3. Zo niet nu, wanneer?

Tussen projectstermijnen en persoonlijke verantwoordelijkheden zullen er momenten zijn dat u niet kunt stappen. Maar wachten tot "alles is gedaan" om jezelf een pauze te geven, is niet realistisch noch gezond. Bekijk uw agenda voor de komende drie maanden om de tijden te vinden waarop uw lading lichter is. Die uitvaltijd zijn de perfecte punten om uw pauzes vooraf te plannen. Blokkeer de tijd op uw agenda en zoek uit wat u met uw dag later moet doen.

4. Wat zou u tegen uw BFF zeggen?

Het is vaak gemakkelijker om advies te geven dan om er zelf een te nemen. Als je nog steeds aarzelt, probeer dan dingen te bekijken vanuit een ander perspectief. Wat zou u zeggen als uw beste vriend in uw situatie stond?? Zou je hen vertellen om te blijven doen wat ze doen, of zou je willen dat ze erkennen dat ze het verdienen om prioriteit te geven aan hun welzijn?

Als het nemen van pauzes, het creëren van grenzen of het prioriteren van uw welzijn is nieuw gedrag voor u, blijf doorgaan ondanks de schuldgevoel. Verandering kost tijd. En tijd kan plaats maken voor verandering.