Hoe kan ik me concentreren op thuis en mijn team motiveren om dezelfde, terwijl deze wereldwijde crisis wervelt?

Dat gezegd hebbende, het uiteraard moet werk doen. Velen hebben hun baan verloren of zijn onderworpen aan verminderde uren, loonsverlagingen of verlof, terwijl anderen misschien drukker dan ooit tevoren, om met talloze dringende problemen om te gaan. Veel van deze mensen zijn thuis bij kinderen, die toezicht houden op een thuisonderwijssituatie terwijl ze proberen hun eigen functie-eisen te behouden. Veel ondernemers zijn herstructureringsteams en zijn van plan om ontslagen of sluitingen te voorkomen, of gewoon proberen te blijven drijven. In wezen, ongeacht uw situatie, zijn er zoveel professionele gerelateerde redenen waarom u misschien niet de tijd hebt om af te stemmen op dagelijkse persconferenties en de laatste nieuwsupdates online te controleren met betrekking tot COVID-19 CASE-tellingen. Maar die briefings kunnen zijn wat het grootste deel van uw hoofdruimte consumeert.

Ik deel je strijd om me thuis te concentreren op werk als er zoveel pijnlijk nieuws in de wereld is. Ik wou dat er een magische zalf was voor afleiding. Maar ik realiseer me ook dat weinigen van ons zelfs in staat zijn om een ​​zalf te implementeren. Ik ben gewoon niet in staat om een ​​dagelijkse yoga- of meditatiepraktijk of #Procrastibake te starten. En ik heb dit geaccepteerd. Mijn leven laat me niet genoeg energie achter om op te staan ​​om 5.M. om een ​​roman te schrijven voordat de dagen van de meeste mensen beginnen. Ik zou graag deze dingen willen doen, en ik juich iedereen toe in mijn Instagram-feed die ze doet, maar tussen werk en de zorg voor mijn jonge zoon en het maken van ochtenddagen doordeweekse kruidenierswinkel en het vinden van zakken van tijd om met mijn door te brengen significante andere, het is niet realistisch. En dat vind ik prima daarmee.

Als leiders is het onze taak om onszelf te bewijzen in tijden van crisis door kalmte te projecteren en zo transparant mogelijk te zijn met onze werknemers.

Bij afwezigheid van een one-stop cure-all voor mijn aandachtsafwijkingen, heb ik drie gedachte-oefeningen gevonden om me te helpen me te concentreren op werk thuis:

Ten eerste, zoals je hebt gedaan, herinner ik mezelf aan waar ik dankbaar voor moet zijn. Noem me cheesy, maar het is de gemakkelijkste en snelste stemmingsbooster die ik ooit heb gevonden. Ik ben in een bevoorrechte positie van een baan, mijn gezondheid en toegang tot essentiële benodigdheden. Deze dankbaarheidspraktijk vereist slechts enkele seconden tijd en vrijwel geen moeite. In plaats van mijn gedachten een paniekspiraal te laten gaan, herken ik die paniekspiraal, vergeef mezelf voor het beginnen ervan en kies er vervolgens voor om na te denken over wat ik Doen hebben versus herkauwing van onzekerheid en dingen die ik niet kan beheersen.

Ten tweede herinner ik mezelf eraan dat mijn gedrag en sfeer anderen beïnvloeden. Als je een manager bent, zullen je humeur en aura je team zeker beïnvloeden. Als leiders is het onze taak om onszelf te bewijzen in tijden van crisis door kalmte te projecteren en zo transparant mogelijk te zijn met onze werknemers. Dit is het moment om overcommuniceren, omdat iets dat betrouwbaar stress en frustratie bij werknemers creëert, het gevoel heeft dat ze in het donker zijn. Strategie over hoe u hen zult geven dat ze een venster hebben in uw denken als manager, en de beslissingen op het hoogste niveau van het bedrijf. Hebben ze wekelijkse zoomgesprekken nodig waar je ze gewoon vertelt wat er in het bedrijf gebeurt? Tweewekelijks? Dagelijks? Heeft u regelmatige 'kantooruren' nodig waar iedereen u kan bellen en u alles kan vragen? Controleer uw eigen persoonlijke stress aan de deur wanneer u deze sessies binnengaat. Wees kalm en vriendelijk, begripvol en serieus, omdat je gevoelens en manier van hen enorm zullen beïnvloeden.

En ten derde, probeer tijdens je werkdag een nieuwscontrole te maken. U kunt ze zelfs op uw agenda zetten. Neem 5 of zelfs 20 minuten, een of twee keer per dag, om niets anders te doen dan het nieuws te scrollen, als dat is wat je wilt doen. Op deze manier dwing je jezelf niet om het volledig af te zweren of probeer je twee dingen tegelijk te doen (zoals het nieuws controleren tijdens het maken van een presentatie). Onderzoek toont aan dat multitasking een van de minst effectieve werkstijlen is, wat leidt tot meer fouten en minder algehele efficiëntie. In tijden dat we vatbaar zijn voor schakelen tussen tabbladen en apparaten en werk en niet-werk, moeten we nog meer bewust zijn van deze neiging.

Als al het andere faalt-en je merkt dat je op een dag zo bezorgd bent dat je jezelf niet kunt beperken tot geplande nieuwspauzes en je worstelt om kalm te zijn met je collega's om zich te committeren op slechts één uur om je thuis te concentreren op werk thuis. Stem alle waarschuwingen en afleidingen voor slechts een uur van uw dag aan en probeer in die minuten zo productief mogelijk te zijn. U kunt in uw groove komen en uiteindelijk twee uur werken in plaats van één, zo niet langer.

Probeer ten slotte te onthouden dat dit tijdelijk is. De crisis zal langer duren dan we willen, maar de wereld-en onze werkende wereld wil niet voor altijd zo zijn.

Amy Odell is een journalist en auteur die in New York woont. Ze is de voormalige redacteur van Cosmopolitan.com, die een van de meest populaire en bekroonde sites werd voor millennial vrouwen tijdens haar ambtstermijn. Ze is gepassioneerd over het begeleiden van mensen die beginnen in hun carrière. Ze komt uit Austin, Texas. Volg haar op Twitter, Instagram, Facebook en meld je aan voor haar nieuwsbrief hier.

Heb een carrièrevraag voor Amy? E -mail ons op [email protected].