Hoe een anti-dieet diëtist wil dat u zich losmaakt van de dieetcyclus van de beperking

Offline en in het echte leven kun je ook zachte grenzen stellen en afdwingen met alle geliefden in je sfeer die misschien een beperkend dieet volgen. "Als je bijvoorbeeld met iemand gaat eten, kun je met hem praten voordat je bij het restaurant gaat en 'I' -uitspraken gebruiken om de focus te verleggen," suggereert Soto. "Je kunt zeggen:" Ik wil het gesprek houden over hoe we het doen in het leven, in plaats van ons te concentreren op wat we bestellen of eten ", zegt ze. En als ze om een ​​verklaring vragen? Het kan zo simpel zijn als: 'Ik ben nu op een andere reis', of 'Ik werk aan het genezen van mijn relatie met eten.'

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.