Deze 4 minuten durende Tabata-serie is misschien wel de meest efficiënte training die je ooit zult proberen
2. Knie drive-rechts
Begin in een staande positie. Stap je rechtervoet naar achteren en tik op je tenen op de vloer achter je, trek dan je rechterknie naar de voorkant van je lichaam en rijd hem naar je borst. Herhaal zo snel mogelijk.
3. Knieschijfbekleding
Herhaal dezelfde beweging, dit keer met je linkerbeen.
4. Laterale shuffle
Begin aan één kant van je mat te staan. Schep je heupen iets terug en breng je handen samen voor je borst. Schuifelen naar de andere kant van je mat en raak de grond dan met één hand voor je aan. Ga terug naar de andere kant.
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
Soms is er maar één ding dat je aan het einde van de dag wilt doen, was je gezicht. En hoe kan ieman...
Op dezelfde manier is een kenmerkende geur op de een of andere manier altijd de extra it-factor die ...
Toen ik hoorde dat Tracy Anderson, de trainer die de al verbluffende lichaamsbouw van Madonna en Gwy...