3 Boundaries Activist Rachel Cargle stelt in om prioriteit te geven aan rust

Grenzen stellen in onze drukte-gerichte cultuur is een van de beste dingen die je kunt doen voor je fysieke en geestelijke gezondheid ... maar het kan moeilijk zijn om erachter te komen wat je grenzen zouden moeten zijn in de eerste plaats. Daarom heeft een recente Instagram -verhaalactivist Rachel Cargle gedeeld met Mindful Nature Escape Company Gaseaway resoneerd met zoveel mensen. In de post deelt ze de drie grenzen die ze heeft gesteld om prioriteit te geven aan rust.

• Rachel Cargle, Rachel Cargle is een schrijver, docent en de oprichter en president van de Loveland Foundation, Inc.

De grenzen van Rachel Cargle om de rust te prioriteren

1. Open ruimte in uw agenda staat niet gelijk aan "beschikbaarheid"

Ze legt uit dat ze in haar 'vrije tijd' rust geeft in plaats van te zoeken naar manieren om productief te zijn.

2. Geen vergadering op vrijdag

"Een praktijk in het onthouden dat dingen kunnen wachten. Het kapitalisme geeft ons het gevoel dat ze dringend productiviteit en rust verspillend is, "zegt ze.

3. Cultivate Jomo (aka Joy of Missing Out)

"We raken gevangen in het gevoel dat als we 'missen' we zullen achterlopen op", zegt ze. Deze grens draait om het verbannen van die angst en het omarmen van het plezier van het niet altijd hoeven te hebben om iets te doen of ergens te gaan

Bottom line: "Het is een mentaliteitsverandering," vertelde Cargyle ons eerder dit jaar. “Ons lichaam leidt ons natuurlijk naar de momenten waarop we moeten rusten. En het gaat echt om het verschuiven van ons denkproces om onze lichamen de rest te geven waar het vaak om vraagt. En dus is een van de dingen die echt voor mij klikten dat rust niet altijd reactief hoeft te zijn om moe te zijn, dat ik de mogelijkheid heb om mezelf te beheren op een manier waarop rust zo actief kan zijn; Vaak denken we aan rust of zelfzorg op een reactieve manier van zoals 'Ik heb rock bottom' of 'Ik ben volledig opgebrand, en nu moet ik manieren bedenken om mezelf rust te geven.'Ik denk dat een meer proactief gesprek, een meer proactief denkproces een heel lange weg kan gaan."

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.