Class Action Shrink Sessie bij de beweging

Op Erin Stutland's gisteravond in Cancun voor haar vrijgezellenfeestje, gingen zij en haar vrienden naar het strand. Ze zagen een bewaker het zand bestuderen die uitlegde dat hij op zoek was naar baby -zeeschildpadden om te helpen (vrouwtjes legden hun eieren in het zand en hun baby's kwamen 's nachts op om de lange reis naar het water te maken).

Stutland en CO. deed mee, en de ervaring zette haar aan het denken over hoe we om hulp vragen of soms niet Breng onszelf om het te doen. Het inspireerde een recente (en volledig verpakte) krimpsessieklasse bij de beweging die begon met de mantra: "Ik ben bereid om geleid te worden."

Shrink-sessie is een mix van yoga, cardio-dans, kickboksen en hiit-all met zinvolle mantra's die je overal zegt (of schreeuw). Ze leert het in New York City bij Crunch en de beweging en op 1 december lanceert ze nog een aflevering van haar zeggen, zweet het, krijg het gratis uitdaging, e-mailt een week lang een videotraining van vijf minuten voor een week.

De achtergrond van Stutland is in dans en hoewel ze er niet over praat, is ze een voormalige intensati-premier leider-en studeerde nauw met de oprichter Patricia Moreno (dus de klas doet denken aan die training).

Haar choreografie is relatief eenvoudig-denk wat stappen in een wijnstok, gevolgd door een vierstapsrun voorwaarts en achter. De bewegingen komen overeen met de mantras-denking, "Ik breng mijn zorgen uit", tijdens het glinsteren. Stutland breekt het dansen met planken, pushups en squats op.

En als je eenmaal het ritme van de klas krijgt, zul je de bewegingen een beetje gelukzalige. Spierverwarring is belangrijk, zegt Stutland, maar ze gelooft dat er ook iets krachtigs is om dieper in een reeks bewegingen te kunnen gaan.

"Je probeert het niet meer uit te zoeken", zegt ze. "Dus het kan een bewegende meditatie worden."Zo spiritueel als het helpen van babyschildpadden naar het water met alleen water. -Molly Gallagher

Voor wie is het: Iedereen die op zoek is naar een zweterige (en spirituele) training.

Krinksessie bij de beweging, $ 32, 32 W. 18e st., Flatiron, www.themovementfitness.com. Ga naar www om zich aan te melden voor de uitdaging.Krimpsessionworkout.com