Kalm versus headspace de 3 beste manieren om elke toonaangevende meditatie -app te gebruiken

Kalme versus headspace: welke meditatie -app is * uw * pad naar een duidelijkere geest?

Headspace ($ 13 per maand): voor de sceptische, slaperige en korte tijd

Het loutere geluid van de oprichter en de verteller van Headspace, en goed+goede changemaker Andy Puddicombe's stem is als een coole, strandbriesje voor de geest. Dat, in combinatie met de felhelse interface van de app, het een uitnodigende plek maakt om een ​​student van meditatie te worden ... allemaal terwijl je jezelf niet neemt te ernstig. Hier zijn drie borden Headspace is geschikt voor u:

1. Je wilt graag het "waarom" weten achter alles wat je doet

Je zult nooit duiken in een van de meditaties van Headspace zonder eerst een (soms goofy, maar altijd informatieve) les te krijgen over waarom een ​​bepaalde praktijk nuttig is. Als je bijvoorbeeld visualisatiemeditatie leert, zal een voorlopige video je door een bos leiden omzoomd met rode bomen en vogels om je te laten zien hoe de ervaring zal zijn voordat je het daadwerkelijk doet.

2. U wilt om een ​​specifieke reden mediteren, zoals uw relaties beter maken

Een ander opvallend kenmerk van Headspace zijn de meditatiecursussen die je leren hoe je meditatie kunt opnemen in situaties zoals prioriteiten geven aan taken op het werk, het thuisgaan voor de universiteit, het treuren van de dood van een geliefde of het omgaan met druk in de sport. Op deze manier is Headspace in staat om specificiteit te brengen in de zeer grote paraplu die we 'stressverlichting' noemen, en voor sommigen is dat nuttig.

3. Jij wilt echt, echt, echt het hele slaap ding op orde krijgen

Een volledig gedeelte van de headspace -app wijdt zich aan het verbeteren van uw REM -cyclus. "Sleepcasts" brengen langzaam verlicht (aka volwassen verhalen vertellen) naar je nachtelijke routine, fungeert als een wit-ruismachine en wordt zelfs geleverd met "Nightime SOS" -functie, die worden begeleide oefeningen om te gebruiken als je midden in de nacht wakker wordt.

CALM ($ 13 per maand): voor de yoga-liefhebbende buiten, spiritualiteit-lover die dieper wil duiken

Wanneer je de rustige app opent, zal een serene meer naar je terugkijken, omdat de natuurmuziek met vogelbekering je trommelvliezen vult. Deze meditatie-retreat sfeer loopt door de app en biedt een meer traditioneel natuurgerichte sfeer die je niet op Headspace zult vinden. Hier zijn drie tekenen die kalm is, is geschikt voor u:

1. Je houdt niet van mediteren in stilte

Zoals gezegd, is natuurmuziek een basis van de kalme app, en het gaat zelfs door tijdens geleide meditaties. Hoewel je de app wel in staat stelt om de volumeniveaus te regelen, afhankelijk van je voorkeuren, lenen de oceaan- en bosgezin aan het algemene gevoel van de app. Dit betekent dat u geen reden hebt om stilte te confronteren in uw meditatiepraktijk. Dankzij het geluid van het geluid van crashende golven en wind ritselend door de bomen.

2. Je bent geïnteresseerd in meditatie als een manier om een ​​betere atleet te zijn

LeBron James geeft een vijfdelige klas over Calm die is ontworpen om je te helpen een mentaliteit van een kampioen te ontwikkelen. Hij leidt je als je leert emoties te beheren, een pre-game outlook te creëren en te benutten wat elke atleet het meest nodig heeft: goede slaap.

3. U wilt in ASMR om te slapen

In wat een zeer uniek aanbod is over meditatie -apps, laat Calm u gebruik maken van de kracht van ASMR voor slaap met geleide verhalen verteld door Bob Ross en iemand die op mysterieuze wijze wordt genoemd "The French Whisperer."Net als Headspace biedt Calm een ​​breed scala aan slaapverhalen als aanvulling op deze ASMR -praktijk.

Dit zijn de grootste mythen over meditatie om nu te stoppen met geloven, en hier is hoe een meditatie -expert leerde vriendschap te sluiten met haar geest.