Waarom praten mensen in hun slaap in ieder geval en wat kunnen ze eraan doen??

Dus als je een slaap prater bent (of misschien woon je bij iemand die je sluimerende stijl verkrampt), bekijk dan vier redenen om uit te leggen waarom het in de eerste plaats kan gebeuren, plus potentiële strategieën om het te helpen stoppen.

Waarom praten mensen in hun slaap?? Deze 4 redenen helpen verklaren:

1. Stress en angst

Hoewel er niet veel bekend is over wat er slaapt over slaap, dr. Hawker zegt dat het vaak voorkomt wanneer de persoon gestrest, angstig is of lijdt aan symptomen van posttraumatische stressstoornis.

"Beschreven door Freud als 'dagresidu', [dromen zijn] het overgebleven, onbewerkte materiaal van de dag dat we doorwerken in onze slaap". Dimitriu. En wanneer gestrest of angstig, is het logisch dat dromen intens en levendig kunnen worden, soms leiden tot slaapgesprek.

2. Levensverstoringen

Hoewel stress en angst worden opgemerkt omdat ze de meest voorkomende oorzaken van slaap praten, kan echt alles wat je slaap verstoort ook de snelheid van chatter versterken.

Hoewel stress en angst worden opgemerkt omdat ze de meest voorkomende oorzaken van slaap praten, kan echt alles wat je slaap verstoort ook de snelheid van chatter versterken.

Dr. Dimitriu zegt dat dergelijke slaapstoornissen onregelmatige slaapschema's, uitputting en alcohol kunnen omvatten. Andere slaapstoornissen-achtige slaapapneu, nachtmerries of REM-gedragsstoornissen-kan ook rekening houden met en zijn de oorzaak van uw nachtelijke gesprekken met niemand, zegt tandheelkundig slaapexpert Jeff Rodgers, DMD.

3. Dromen

Volgens integratieve psychotherapeut Rosie March-Smith, auteur van Dromen, Het reilen en zeen in je dromen zelf kan ook bijdragen aan het praten. "De sluier tussen ons bewuste en onbewuste geest is voor sommige mensen, soms zo dun dat het fysieke lichaam meedoet aan de droomactie", zegt ze. “Slatches van een dialoog kunnen klinken als mumbo jumbo, maar ze maken deel uit van een scenario voor de dromer.”Dus, levendige dromers? U kunt gewoon vatbaar zijn voor rem-time discussies.

4. Slaapcycli

Waar u bent in uw slaapcyclus, kan ook bepalen of het praten van slaap meer of minder kan plaatsvinden en op welk niveau van verstaanbaarheid. "In lichtere slaapfasen kunnen mensen logischer zijn in hun slaap, met korte begrijpelijke uitingen," Dr. Dimitriu zegt. “Naarmate mensen diepere slaapstadia binnenkomen, zoals diepe slaap en REM -slaap, kan de toespraak minder duidelijk worden, met kreunen en geluiden soms.”

Mogelijke behandelingen om te slapen praten

Omdat slaap praten geen volledig genormaliseerd gedrag is, niet super vaak is en meestal geen ernstige onderliggende gezondheidsproblemen duidt, wordt de officiële behandeling algemeen als niet helemaal noodzakelijk geacht. "Bij de meeste patiënten gebeurt het sporadisch en is het niets meer dan een overlast," Dr. Rodgers zegt over slaap praten. Het is ook niet nodig om een ​​slaapspreker wakker te maken, tenzij ze je natuurlijk verstoren om je eigen kostbare schoonheidsrust te krijgen.

Maar hoewel formele interventies mogelijk niet nodig zijn om een ​​slaapgesprek te beteugelen, kunnen verschillende levensstijlverschuivingen helpen om het chatten tot een minimum te beperken. "Als slaap praten een regelmatig en terugkerend patroon is, moet de nadruk worden gelegd op een goed, regelmatig slaapschema, voldoende slaap krijgen en stoffen of zware maaltijden voor het slapen gaan," Dr. Dimitriu zegt.

Dat gezegd hebbende, als de gewoonte ooit een hardnekkig of zelfs dagelijks probleem wordt, en andere symptomen betrokken zijn, snurken, snurken naar lucht, meerdere keren wakker worden 's nachts, slaap lopen of bedplassen-het kan tijd zijn om te onderzoeken of andere Er gebeuren tegelijkertijd problemen. Aangezien die aanvullende symptomen in feite kunnen profiteren van professionele hulp, is dit het geval, zegt hij, bij het zien van een expert om de situatie uit te voeren, kan worden aanbevolen.

Nu het antwoord op "waarom praten mensen in hun slaap?"Is niet zo'n mysterie, laten we het hebben over andere slaapproblemen: hier zijn de meest voorkomende redenen waarom je midden in de nacht wakker wordt, volgens een slaaparts. En hier is de deal met slapeloosheid-allemaal zes soorten.