Stuiter je weg naar een betere stemming met deze trampolinetraining van 15 minuten

Bovendien is een studie uit 2018 gepubliceerd in de Duits Journal of Sports Medicine onderzocht de effecten van acht weken mini-trampoline springsessies. Onderzoekers ontdekten dat de hardloopprestaties werden verbeterd na de studieperiode en dat het een effectieve methode was voor training met een verhoogde hartslag. Bovendien kunnen trampolinetrainingen de hartfunctie, botdichtheid en sterkte verbeteren, volgens de Cleveland Clinic.

In deze boost van 15 minuten neemt Dong kijkers mee door een rebounder-trampolinetraining die de hartslag en stemmingen kan verhogen. Klaar om wat veer aan uw stap toe te voegen? Trek die mini-trampoline eruit en stem erin.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.