5 Beste trainingsvideo's van nieuwe 'Dancing With the Stars' -concurrent Amanda Koots

Dansen met de sterren, of DWTS Als je weet wat wat is, onthulde net een all-star cast voor seizoen 30. De lijst met bekende gezichten omvat Amanda Kloots, een voormalige gastheer van de Well+Good YouTube -serie Trainer of the Month Club.

Kloots kreeg haar start op Broadway als danseres voordat hij uiteindelijk landde met de iconische Radio City Rockettes. Sindsdien heeft ze haar talent gecombineerd voor dans en liefde voor lichaamsbeweging door een populair fitnessmerk te bouwen. Haar eerste klasse voor gericht op springende touw, die uiteindelijk zich uitbreidde naar dance cardio, voordat hij eindelijk groeide tot een volwaardig digitaal fitnessplatform.

Nu, tussen toonaangevende fitnessklassen en co-hosting Het gesprek Op CBS stapt Kloots de balzaal binnen voor het komende seizoen van DWTS. "Dit is een droom die uitkomt!'Ze schreef in een recent Instagram -bericht. "Ik heb nog nooit balzaal gedaan en ben echt nooit samengewerkt. Maar in de geest van het leven mijn leven ben ik meer dan opgewonden om op de dansvloer te komen, iets nieuws te doen en te proberen!"

We kunnen niet wachten om Kloots Tango, Salsa en Foxtrot zich een weg door het seizoen te bekijken. In de tussentijd zullen we onze eigen bewegingen repeteren met de onderstaande trainingen.

Hoe u zo klaar kunt krijgen DWTS castlid Amanda Kloots

1. Beginner Dancer Cardio

Maak je geen zorgen, je hoeft geen Rockette te zijn om deze training te doen. Volg mee terwijl Kloots door vijf eenvoudige bewegingen loopt die zijn ontworpen om je hartslag te verhogen zonder het te overdrijven, zoals bochten in drie stappen, Criss-Cross sprongen en beenschoppen.

2. Springtouwtraining

Moe van loopbanden en HIIT -trainingen? Je bloed zal zeker beginnen te pompen met een springtouw. Maak je klaar om te zweten, want Kloots leidt je door drie rondes van intense bewegingen die allemaal zijn ontworpen om spieren over de fakkel te "in de fakkel" ".

3. 10 minuten full body training

Als je weinig tijd hebt om nog steeds pijn te doen, is deze 10 minuten durende volledige lichaamstraining een solide gok. Kloots combineert klassieke oefeningen zoals springende jacks en wendingen met niet-zo-traditionele bewegingen, zoals schouderbroodjes en teen kranen, voor een cardio-geïnfuseerd sporten. Je kunt het gewoon doen met je lichaamsgewicht of kleine gewichten toevoegen voor een extra uitdaging.

4. Advanced Dance Cardio

Denk dat je hebt wat nodig is om op te concurreren DWTS? Begin met het uitproberen van deze geavanceerde dance -cardio -training die je traditionele full -body trainingsroutine neemt en schopt het een inkeping. Verwacht al je spieren, inclusief buikspieren, bilspieren en dijen te verzachten en uit te dagen.

5. Toning springtouwtraining

Als je gewoon niet genoeg springtouw kunt krijgen, voeg dan deze toningstraining toe aan je fitnessregime. Kijk hoe Kloots je door snelle bewegingen loopt, allemaal met het touw. Je spieren, vooral je armen, rug en buikspieren, zullen zeker de verbranding voelen als je verder gaat.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.