Deze langlevende '3D-opwarming' maakt je lichaam klaar voor cardio

Door deze drie vliegtuigen te werken met een 3D -warming -up voor elke run, plukt u de voordelen van "betere flexibiliteit, een lager risico op letsel, een beter bewegingsbereik en verhoogde stabiliteit", zegt Henwood. Dit, voegt hij eraan toe, zal uw hardloopefficiëntie in het algemeen verhogen. Door dit soort tri-planaire bewegingen te integreren in elk type trainingsloop of anderszins zal helpen om de bewegingspatronen die je gedurende de dag doet te versterken, wat wordt geleverd met de toegevoegde bonus van het stimuleren van de levensduur en je kunt comfortabel bewegen naarmate je ouder wordt.

Klaar om zelf een 3D -opwarming uit te proberen? Los die sneakers aan en volg de video hieronder mee.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.