3 Killer Kettlebell beweegt halle bessen nagels met slechts een gallon kan water

3. Overheadrijen: Sta recht met je voeten heupen-breedte afstand uit elkaar. Houd de kan in één hand en duw hem dan naar de lucht. Leer de rug naar beneden in uw elleboog vallen bij uw heupgewricht.

We zien Berry nooit een slok van die glorieuze H2O nemen zodra de reeks voorbij is, maar IMO, het lijkt geen vreselijke hydratatiestrategie. En hoe dan ook, het zorgt ervoor dat de thuisgymnastiek des te meer lijkt als een realiteit.

Als je wat cardio wilt toevoegen aan deze krachtsessie, probeer dan de intense loopbandsessie van Jessica Alba of een op dans gebaseerde fitnessklasse.