2 elementen die elke training zou moeten hebben zodra je 60 hebt geraakt

Met dat in gedachten, in plaats van all-in te gaan op HIIT-trainingen of multi-mijl runs, stelt Crouchelli voor om je routine te stapelen met een solide balans tussen krachttraining en mobiliteitstrainingen (zoals yoga en pilates) gedurende de week. Wat voor soort training u ook doet, zorg ervoor dat u naar uw lichaam luistert en de bewegingen aanpast als dat nodig is om een ​​leven lang gemakkelijk te blijven bewegen.

Ik heb wat hulp nodig? Deze training combineert kracht- en mobiliteitstraining in een eenvoudig te volgen sessie van 25 minuten.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.