Waarom je allergieën slechter zijn als je wakker wordt en wat kan helpen

Stofmijten en allergenen in uw slaapkamer

Hoewel je ze niet kunt zien, kunnen stofmijten in bedden en stoffen banken leven. Dus als je ligt, zijn je ogen en neus (uiteraard) vrij dicht bij hen.

"Bij degenen die allergisch zijn voor stofmijten, zal deze nauwe ontmoeting leiden tot verhoogde ontsteking in de neus met bijbehorende congestie, loopneus en niezen," Dr. Zegt Joshi. Hij merkt op dat 's ochtends het eerst snel niezen is.

Dr. Lomas noemt Dander Pet Dander als een ander allergeen dat zich in uw huis kan verzamelen, evenals seizoensgebonden allergieën, zoals stuifmeel, die aan uw kleding kunnen blijven.

Over gesproken, pollentellingen hebben de neiging om in de ochtenden te stijgen, wat een andere factor kan zijn (vooral als u uw ramen openhoudt wanneer u slaapt).

Wat helpt: Terwijl een paar spuiten van steroïde neussprays, zoals flonase, voordat het slapengaan kunnen helpen, is het meer een oplossing op korte termijn, volgens DR. Joshi. Meer langdurige, overweeg allergeen immunotherapie. "Immunotherapie helpt het lichaam tolerantie te ontwikkelen voor stofmijt, die de ontsteking die optreedt bij de daaropvolgende blootstelling vermindert of elimineert," zegt hij. Voorbeelden die hij lijsten bevatten, zijn Nectar's recept allergiedruppels en allergieopnames.

Andere suggesties van DR. Lomas omvat het beperken van de toegang van uw huisdier tot uw slaapkamer en het regelmatig wassen van beddengoed en het drogen op hoge hitte. "Items die niet regelmatig kunnen worden gewassen, zoals kussens en matrassen, moeten volledig worden ingekapseld met ondoordringbare hoezen die een barrière bieden tussen u en de stofmijtallergeen," voegt ze eraan toe. Ze beveelt ook aan dat ze regelmatig stofzuigen met behulp van een vacuüm met een HEPA -filter.

Droge lucht of een gebrek aan ventilatie

Heeft u 's nachts uw verwarming of a/c? Dat kan helaas leiden tot droge lucht, dr. Zegt Joshi, wat gebruikelijk is. "De droge lucht kan de nasale passages irriteren, waardoor ze ontstoken en overbelast raken", legt hij uit.

Tania Elliot, MD, FAAAAI, FACAAI, een interne medicijnarts en chief medisch officier van virtuele zorg bij Ascension, wijst ook op hoe hoge vochtigheidsniveaus en slechte ventilatie ertoe kunnen leiden.

Wat helpt: Als het gaat om droge lucht, heb je twee vrij gemakkelijke oplossingen: een luchtbevochtiger toevoegen aan de kamer, of een neusspray gebruiken voor het slapengaan, volgens DR. Joshi.

Wat de schimmel en vochtigheid betreft, dr. Elliot beveelt aan het vochtniveau op minder dan 50 procent te houden en mal sanering uit te voeren. Meer in het algemeen is ze ook een fan van Flonase.

Als u al deze oplossingen probeert en nog steeds problemen heeft, boek dan een afspraak met uw arts. "Een bezoek aan de allergoloog kan u helpen precies te bepalen waar u allergisch voor bent," Dr. Lomas zegt: “En of u zou kunnen profiteren van een meer specifieke allergiebehandeling.”

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.