Wat we allemaal mis hebben over de pose van het kind en hoe we het kunnen repareren

"Dit is de reden waarom een ​​gemeenschappelijke aanpassing is om de heupen terug te zetten", zegt Cooke. "Mijn heupen zaten niet zo ver terug als nu."

En hoewel de pose van het kind een geweldige manier is om contact te maken en je aandacht naar binnen te trekken, is het niet voor iedereen.

"Als de pose van het kind niet helemaal goed aanvoelt, doe het dan niet, begin in plaats daarvan op je rug", zegt Cooke. "Er is een verschil tussen ongemakkelijk en pijnlijk. Als er een beetje ongemak is, betekent dit waarschijnlijk dat je groeit, je strekt je uit-dat is wat we leren door te ademen. Als het pijnlijk is, schakel het dan op."

Welp, Yoga is net veel meer ontspannend. Hier is het omarmen van een onvolmaakt perfect kind pose.

Hoewel we het meeste uit onze yogapraktijk halen, probeer dan de pose variatie van dit kind voor menstruatiepijn.