Welke relatietherapeuten willen dat je weet over 'fexting'-aka vechten om tekst

De negatieve effecten kunnen ook langdurig zijn, zegt Manswell, wat mogelijk leidt tot wrok, een gebrek aan communicatie en zelfs een uiteenvallen in romantische relaties. Hij ziet dit vooral met paren in langeafstandsrelaties. "Communicatie wordt verondersteld boeiend te zijn, duidelijkheid te bieden en een kans te creëren voor groei, enthousiasme of onderwijs," zegt Manswell. “Paren die in langeafstandsrelaties zijn, hebben de neiging om communicatieproblemen tegen te komen omdat ze eenvoudigweg niet de unieke kansen missen om voortdurend persoonlijk te ontmoeten, wat kan helpen om probleemoplossende kwesties directer te verbeteren.”

Hoe je argumenten constructief kunt benaderen en achterblijven

Neem eerst even de tijd om je gedachten te verzamelen en te ontcijferen wat er precies bij je eten. "Terwijl je je tijd neemt, geef je jezelf ook de kans om te kalmeren vanuit het overweldigende emotionele podium waar je misschien in bent," Dr. Zegt Adams. “Dat kan ook uw logische denken beïnvloeden.”

Neem vervolgens contact op met je partner (of vriend). Manswell beveelt aan serieuze gesprekken te voeren via telefoongesprek of videochat, zo niet persoonlijk, “zodat de toon van stem, gezichtsuitdrukkingen en lichaamstaal effectief kunnen worden erkend en de mogelijkheden verminderen om consistent verkeerd te worden begrepen."Dit is een manier om het gesprek goed te hebben als het nodig is, maar zonder alle hitte-van-het-moment pijn en verwarring.

Virtuele of persoonlijke meetups plannen is ook een goed idee, zelfs als u zich geen zorgen baart om te delen. En als uw geliefde u begint te fexeren, overweeg dan om hen aan te moedigen om het gesprek naar een van die andere media te verplaatsen, zodat u twee het beste kan aanpakken.

Onthoud tijdens dat gesprek dat andere fair-fighting-vaardigheden in het spel komen. Enkele voorbeelden zijn het gebruik van "I -instructies" (aka: "Ik voel me ___ wanneer ___ omdat ___. Wat ik nodig heb is ___.”), Evenals het niet ter sprake brengen van gevechten uit het verleden of wreed zijn in het algemeen.

Dr. Adams dringt er ook op aan om met de andere persoon te praten alsof ze recht voor je zijn, ongeacht je nabijheid. Dit omvat attent zijn; Als de situatie zou worden omgedraaid, overweeg dan hoe u zou reageren op de woorden die u zegt. "Let op je woorden en hoe je ze in een zin plaatst", zegt ze. “Dat kan een vriendelijke, defensieve of agressieve toon in uw boodschap zetten. Hoe agressiever, hoe meer je het gevecht ageert.”

Over die opmerking van argumenten die escaleren, beveelt Manswell aan grenzen aan te stellen. "Een van de beste manieren waarop een paar een argument of geschil effectiever kan hebben, is door de basisregels en verwachtingen te creëren tijdens het sms'en", zegt hij. Hij stelt ook voor om een ​​codewoord in te stellen voor wanneer dingen beginnen op te warmen, zodat u kunt stoppen en opnieuw kunt beoordelen hoe u het beste verder kunt gaan. Deze stappen beperken mishandeling en creëren wederzijdse verantwoordelijkheid, voegt hij eraan toe.

Ruzie maken met je geliefde is nooit leuk, maar fexting-terwijl verleidelijk is, kan in tijden in tijden gemakkelijk de situatie erger maken. De volgende keer dat dit gebeurt, moedigen de experts aan om de telefoon op te nemen om te bellen of FaceTime te bellen, of een persoonlijke vergadering te plannen.