Hoe een 'normaal' kakpatroon eruit ziet, volgens experts op het gebied van darmgezondheid

"Ik heb klanten die naar me toe komen die soms om de andere dag poepen, soms slechts twee keer per week", zegt Zeitlin. "Een van de eerste vragen die ik stel als we beginnen samen te werken is: wat is uw huidige darmbewegingsroutine?”

Wat bedoelt ze met "routine?"Wel, naast het in de gaten houden van de frequentie van uw stoelgang, moet u ook de consistentie van uw poepen volgen. Heb je meestal verschillende "goede" poepen op een rij? Moet je vaker dan niet spannen dan niet? Als dat zo is, worstelt u vaak met constipatie, of net na een onregelmatige dag van eten? Het volgen van deze darmbewegingspatronen, dr. Bulsiewicz voegt eraan toe, is de eerste stap om uw eigen darmgezondheid te beheren (en te begrijpen).

"Gut Health is verbonden met onze spijsvertering, ons immuunsysteem, ons metabolisme, onze hormonen, onze humeur, onze hersengezondheid, onze energieniveaus", zegt DR. Bulsiewicz. “Dit zijn allemaal erg belangrijke, krachtige dingen in ons leven. Het venster naar uw darmgezondheid, het meest duidelijke venster, is uw stoelgang.”

Voor meer informatie over hoe u uw darmgezondheid op het goede spoor kunt krijgen, hoe Healthy Stool er echt uitziet en hoe u poepproblemen kunt bestrijden voordat ze beginnen, luister dan naar de volledige podcast -aflevering hier.

Klaar om deel te nemen aan het (podcast) gesprek? Op goed+goed, we brengen onze dagen door met praten met en leren van de meest interessante mensen. Meld u aan om ervoor te zorgen dat u een aflevering niet mist!