Wellness op Tiktok is booming en gechoreografeerde dansen krabben zelfs niet over het oppervlak

Met andere woorden, in een tijd waarin naar schatting 13 procent van de Amerikanen werkloos is en nog meer zijn verschoven naar op afstand werkende situaties om de verspreiding van COVID-19 te stoppen, is Tiktok een digitale bestemming geworden om te communiceren over verschillende categorieën van uw wellnessroutine -van fitness tot voedsel en geestelijke gezondheid tot huidverzorging. En zeker, een platform als Facebook kan hechte breien communities bevorderen, maar Tiktok biedt de mogelijkheid om uw wellness-praktijken te delen en te doen met anderen. Iedereen die graag dans dans, kan contact maken met iemand die een oceaan verwijderd is door diezelfde (vaak gecompliceerde) dans te doen, waardoor een verband wordt bevorderd die niet verschilt van de manier waarop ze neuronen spiegelen. En hoewel Tiktok zeker geen tegengif is voor het verdriet en de onzekerheid die velen van ons nu voelen, doet Bied een toestroom van gratis wellness -praktijken die de samenzijn simuleren waar we naar verlangen in een fysiek en sociaal verre wereld.

Fitness op Tiktok: snel, leuk en oh zo toegankelijk

Tiktok-gebruikers zoals Jalaiah Harmon, maker van de virale Tiktok Renegade Dance, verdienen ongetwijfeld een speciale plek in de Hall of Fame van het platform voor het inspireren Goed. Yoga, rennen en ballet zijn slechts enkele van de trainingsmodaliteiten die u zult vinden.

Cassey Ho, oprichter van Blogilates, heeft 1 verzameld.2 miljoen volgers sinds ze voor het eerst op Pilates geïnspireerde Tiktok-workoutvideo's begon te maken in december 2019. "Elk jaar is er een nieuw platform, en je moet jezelf afvragen of deze zal blijven hangen", zegt Ho (die in 2009 op YouTube begon te blogiveren). Dat komt omdat inhoud moet worden gemaakt met het specifieke platform in gedachten, wat betekent dat een YouTube -video niet kan verdubbelen als een Tiktok -video, en met alle sociale platforms die beschikbaar zijn, moet een maker verstandig zijn over waar ze hun tijd en bronnen concentreren. Voor Ho, tenminste, heeft de beslissing om op de Tiktok -trein te springen, zijn vruchten afgeworpen in schoppen.

"Het mooie van Tiktok is dat je dingen kunt blijven proberen en mensen je niet niet meer volgen. Je inhoud wordt altijd naar iemand nieuw geduwd en naar een nieuw publiek geduwd, dus er is altijd een kans op ontdekking, "zegt Ho. Inderdaad, het algoritme van Tiktok serveert constant inhoud van onbekende namen, zodat Tiktok -gebruikers kunnen verwachten dat ze wellness -serendipiteit ervaren en iets nieuws en nuttigs leren tijdens elke sessie.

"Sinds het begin van de quarantaine heb ik actief verwezen naar de #Indoorworkout [tag]. Het is een gemakkelijke en eenvoudige manier om de hele dag snel snel circuits te krijgen."-Chrissy Goncalves, Tiktok -gebruiker

Chrissy Goncalves, een Tiktok -gebruiker met AskGenz (een bron die iemand kan gebruiken om vragen te stellen aan leden van die generatie), zegt dat het open en brede algoritme haar ertoe bracht haar eigen Tiktok -trainingsroutine samen te stellen. "Sinds het begin van de quarantaine heb ik actief verwezen naar de #Indoorworkout [tag]. Het is een gemakkelijke en eenvoudige manier om de hele dag snel snel circuits te krijgen."

Het is vermeldenswaard dat, omdat iedereen met internettoegang en een smartphone inhoud op Tiktok kan maken, sommige video's daadwerkelijk schadelijke of op zijn minst niet -geverifieerde informatie kunnen delen. Veel pagina's, inclusief Ho's, peddel stukken van schaamte-gedreven advies over opgeblazen gevoel, "afslank" maaltijden en oefeningen voor "lange benen", bijvoorbeeld.

Toch gelooft psycholoog Chrysalis Wright, PhD, die gespecialiseerd is in gedrag van sociale media, dat Tiktok de macht heeft om meer goed te doen dan schade, zolang gebruikers hun feeds benaderen met een gezonde dosis controle. "Het hebben van gratis, direct beschikbare toegang tot fitnessinstructeurs en diëtisten die snelle, hapklare tips over wellness bieden, kunnen niet alleen kijkers motiveren, maar kan ook informatie gemakkelijk beschikbaar maken en gemakkelijker te begrijpen", zegt DR. Wright. "Dit bevordert en moedigt op zijn beurt wellness aan en laat zien hoe mensen kleine veranderingen kunnen aanbrengen die leiden tot het bereiken van grotere doelen."

Geestelijke gezondheidsinhoud op Tiktok: Joy-Sparking en eerlijk, maar niet met deskundige door deskundige

"Lachen is het beste medicijn, dus voor mij is Tiktok op die manier een onbedoelde bron voor welzijn", zegt Tiktok -gebruiker Taylor Lott. "Hoewel zoveel andere platforms noodzakelijke maar sombere informatie hebben over het huidige klimaat, biedt Tiktok humoristische verlichting."Zeker, andere platforms-specifiek Twitter-deal in komedie, maar het specifieke merk humor van Tiktok is Amerika's grappigste thuisvideo's-Meets-Vine (RIP). De lach is meestal apolitiek, altijd relateerbaar en vertrouwen op een behoorlijke hoeveelheid pratende dieren.

Hoe gek het ook lijkt te zeggen dat het kijken naar een video van een egel die in een deken wordt gewikkeld als een "wellness -praktijk", Lott maakt een redelijk punt: Joy is een bron die waardevoller is dan likes, volgers of opmerkingen. Lachen is enorm gunstig voor stressverlichting, maar het is niet het enige psychische voordeel van de geestelijke gezondheidszorg die mensen krijgen van scrollen Tiktok.

De #MentalHealth-tag op de app heeft 434 miljoen views, en het is misschien wel een van de meest pep-talk beladen bestemmingen op internet. Neem de populairste video's van @taylorcassidyj voor bewijs, waarin ze naar de camera rennen en zeggen: "Stop. Geef niet op! Je bent er letterlijk bijna. Je bent er bijna! Kijk, je bent er bijna! Het is daar! Dus stop. Sta op, blijf doorgaan!"

@Taylorcassidyjdon niet opgeven!! Je kunt het ?? ## SelfCare ## Selflove ## Moedeling ## DontGiveup ## MentalHealth ## Blacktiktok ## Melanin ♬ Origineel geluid - Taylorcassidyj

Naast motiverende woorden, wordt echte kwetsbaarheid ook zeer gewaardeerd door Tiktok -gebruikers: AS De Inquirer van Philadelphia Eind vorig jaar gerapporteerd, zijn tieners specifiek begonnen het platform te gebruiken als een plek voor discours over gevoelige onderwerpen zoals seksualiteit, worsteling met depressie en relatiemisbruik. "Het is opwindend en laat zien dat jongeren bereid zijn gesprekken te voeren die mensen een paar generaties geleden nog niet hebben gehad," vertelde Jessa Lingel, een universitair docent communicatie aan de Universiteit van Pennsylvania, vertelde De Inquirer van Philadelphia. "Het is een beetje zoals: 'Hoe kunnen we dit allemaal samen doorstaan? Hoe kunnen we inhoud delen om hiermee samen te werken?'"

Wat er echter ontbreekt, is echter meer direct-van-professionele inhoud die al lang beschikbaar is op Instagram, waar gebruikers professionals in geestelijke gezondheidszorg kunnen volgen. Hopelijk zullen experts op het gebied van geestelijke gezondheidszorg tekenen op de manier waarop de voordelen in de categorieën fitness, voedsel en schoonheid hebben.

Voedsel en gezondheid op Tiktok: gelijke delen nuttig en potentieel schadelijk

"Ik kwam ongeveer twee maanden geleden bij Tiktok en begon het te gebruiken voor een goede lach en hersenloos plezier". "Ik dacht dat het tijd was om mijn eerste Tiktok te maken na het doorschakelen en het kijken naar onnauwkeurige voedingsinformatie die zich verspreidde."En, voor de zekerheid, er is veel slechte intel wervelen: hoewel er geaccrediteerde diëtisten zijn op Tiktok, zoals Grasso, die goed onderzocht advies opgeeft, zijn er schijnbaar net zo veel gebruikers zonder inloggegevens die een onwetenschappelijk advies bieden over onderwerpen zoals opgeblazenheid , gewichtsbeheer en dunne "wonder" -praktijken.

Gelukkig zijn een aantal professionals zoals Grasso vastbesloten om lichaamsschamende retoriek te overstemmen met voedingsadvies die zijn ontworpen om hun volgers te helpen eten voor energie, cognitieve gezondheid en atletische prestaties. "Ik gebruik evidence-based onderzoek en mijn klinische ervaring om de nadruk te leggen op fundamentele elementen van voeding om gezond te blijven".

@StephgrassodietItianHttps: // The BetterNutritionProgram.Com/Product/Better-Rainbow-Nutrition-evaluatie/## Diëtist ## Gewichtloss ## WellysTips ## MealPrep ## FYP ## Healthtips ♬ Heartless-Diplo & Julia Michaels Feat. Morgan Wallen

Anekdotisch gezien lijken mensen zoals Grasso die missie te bereiken. Mijn zus en de andere Tiktok-toegewijden die ik voor dit artikel heb bereikt, vertel me dat de gezonde receptideeën, berichten over intuïtief eten en mythen-busting drie bijzonder nuttige afhaalrestaurants zijn van de app. Maar toch is het moeilijk om berichten te voorkomen die proberen je slecht te laten voelen over jezelf en je keuzes. "Zoals elk sociaal mediaplatform, moeten kijkers proberen de voordelen van de app te benadrukken en de potentiële negatieven van de app te minimaliseren", zegt DR. Wright. "Volg degenen die nuttige tips en suggesties bieden en vermijd degenen die zich bezighouden met het schommelen van anderen. Probeer de sfeer positief te houden om de voordelen van het potentieel van de app volledig te plukken."

Beauty on Tiktok: A Wild West of Diy Hacks, Dupes, Reviews en Expert Intel

Tiktok is de thuisbasis geworden van veel doe-het-zelf schoonheid-rituele ideeën (denk aan: haarlak gemaakt met avocado-olie, zeezout en etherische oliën)-maar dat is niet alles. Het biedt ook een schat aan geldbesparende tips (E.lot.F. Cosmetics Poreless Putty Primer is een behoorlijk geweldige dupe voor Tatcha's Silk Canvas Primer); schoonheidshacks (je kunt volledig lippenbalsem met oogschaduw mengen om je lippen en deksels matchy-matchy te maken); en heeft me persoonlijk overtuigd om producten te kopen waar ik op het hek was (zoals de Revlon One-Step Hair Dryer en Volumizer Hot Air Brush).

Naast alledaagse mensen die hun schoonheidshacks delen op Tiktok, krijgen make -upartiesten en dermatologen echter ook een hoop zendtijd. Dermatoloog Joyce Park, MD, heeft meer dan 100.000 volgers en gebruikt haar aanwezigheid om remedies te delen voor droge handen, oorzaken van rosacea-flare-ups, haar eigen huidverzorgingsroutine en de meest voorkomende aandoeningen die ze als een derm behandelt.

En terwijl Tiktok zoveel waardevolle inhoud biedt in een aantal categorieën, om er het meest uit te halen, dr. Blanchard zegt dat je je vrienden erbij wilt betrekken, ook al virtueel. "Als je niet alleen in quarantaine bent, zou het samen op Tiktok gaan de beste manier zijn om het meeste uit te halen uit wat je ziet. Het doen met iemand gaat je de meest psychologische en fysieke knal geven voor het geld, "zegt ze. "Als je niet kunt [video's maken met iemand die fysiek bij je is], probeer het dan te doen met iemand op zoom of faceTime, dus je hebt het gevoel dat je het samen doet."

Dit geldt voor elk wellnessritueel dat je ziet op Tiktok: choreografie, gezond bakken, tiktok -meditaties en meer. Dit is sociaal Media, mensen tenslotte. We zijn misschien niet in dezelfde kamer als elkaar, maar we kunnen nog steeds samen dansen.

Nu je verslaafd bent aan Tiktok, kun je hier niet furieus uitkijken voor het slapengaan. En het stellen van grenzen met Instagram is ook belangrijk.