Een definitieve gids voor alle redenen waarom je in de winter nog steeds zonlicht nodig hebt
2. Het houdt je humeur op
Als je je in de winter voelt, ben je niet alleen alle. Een half miljoen mensen in de Verenigde Staten hebben seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD)-die net zo ernstig is als andere vormen van depressie en 10 tot 20 procent van de mensen omgaan met een minder ernstig geval van de winterblues, zegt de Clinic van Cleveland. Waarom? Het is aangetoond dat zonlicht helpt bij het verbeteren van je humeur, waardoor die feel-good vibes het hele jaar door sterk worden. Als je wat extra hulp nodig hebt, kun je altijd een "gelukkig licht" pakken om te gebruiken op die dagen dat de zon nergens te vinden is.
3. Het energie geeft je energie
Naast het stimuleren van je humeur, is zonlicht ook verantwoordelijk voor het verbeteren van je energieniveaus-AKA het complete tegenovergestelde van hoe je je voelt op die slaperige donkere en sombere dagen. "Wanneer je ogen licht detecteren, vertelt dat je hersenen om wakker te worden en de cortisol vrij te geven die je nodig hebt om je metabolisme te vergroten en je dag door te komen," zei hormoonexpert Anna Cabeca, eerder gezegd. In ander nieuws weet ik nu waarom ik moeite heb om in de winter wakker te blijven op het werk.
4. Het kan je helpen langer te leven
Een langer, gelukkiger leven leiden kan gewoon betekenen dat je het hele jaar door in een zonlicht komt. In één onderzoek ontdekten onderzoekers dat vrouwen die de minste hoeveelheid zonblootstelling over een periode van 20 jaar kregen, een sterftecijfer hadden dat twee keer zo hoog was als degenen die de hoogste hoeveelheid blootstelling aan de zon hadden. Ook al is het buiten koud, het is zo belangrijk om uw zon op te lossen om uw zonfix te oplossen. Vergeet niet om op de SPF te smeren als je langer dan 15 minuten buiten bent (XOXO, overal schoonheidseditors).
Deze zonneschijnvitamine heeft een groot potentieel voor uw cardiotraining. Of bekijk wat beter dan danige oplossingen voor droge, gebarsten winterhanden.
