Om te genieten van de veilige kant van het slapen, hier is de tijd van de dag dat je moet stoppen met koffie drinken

Als je een langzame koffie -metabolizer bent, dr. Reardon zegt dat uw afsluittijd eerder moet zijn, tussen 12 p.M. en 2 p.M., omdat het het lichaam vaak goed acht uur kan nemen om de cafeïne volledig te metaboliseren in een kopje koffie. "Ik zou ook aanraden dat mensen aandacht besteden aan hun consumptie van andere cafeïne die producten bevat zoals energiedranken, pre-workout-dranken en vetverbranders", zegt DR. Achteruit.

Je koffie-gewoonte is niet de enige factor die in je slaapgewoonten speelt,-niet door een lange opname. Maar houd de grensregel in gedachten en je hebt veel meer kans om verfrist wakker te worden en, nou ja, klaar voor je ochtendbeker.

Hier is het vonnis over als koffie eigenlijk goed voor je is. Plus, hoe zeven verschillende cafeïne -bronnen het lichaam beïnvloeden.