Ik heb geprobeerd mijn slaapervaring te upgraden met lucide droomherende-here's wat er gebeurde

Je kent dat gevoel als je midden in een geweldige droomachtige, jij en Michael B zit. Jordan ontspannen op het strand en hij vertelt je .. ? Wachten! Nee! De wekker maakte je wakker en je miste zijn liefdesverklaring. Of hoe zit het met wanneer je "gevangen" bent in een nachtmerrie waarin je wordt achtervolgd door een monster en je alles zou geven om weg te komen van dit wezen dat door je eigen geest is gemaakt?

Dromen zijn een dagelijkse gebeurtenis in ons leven, maar ze zijn iets dat de meesten van ons het gevoel hebben dat we geen controle hebben. Ik telde mezelf ook als een van die mensen. Dat was, totdat ik leerde over lucide dromen. Ik geef toe, toen ik deze opdracht kreeg om lucide dromen te proberen, had ik geen idee wat het inhield. Ik moest wat hulp en begeleiding krijgen.

Thomas Peisel, de co-auteur van Een veldgids voor lucide dromen, Zet het in de eenvoudigste voorwaarden voor mij: “Lucide dromen is een droom waarin je weet dat je droomt.”Lucide droomleraar Charlie Morley legt verder uit dat “als je eenmaal bewust bent geworden in een droom, je kunt communiceren en naar Will kunnen regisseren.”

Maar in tegenstelling tot een dagdroom, gebeurt Lucid Dreaming als je echt slaapt. Bovendien is het niet noodzakelijkerwijs om te gaan slapen met een specifieke droom in gedachten, hoewel je dat kunt oplossen. Het is eerder erkent wanneer je in een droom bent en de teugels van daaruit neemt met veel mentale, fysieke en spirituele voordelen die hierdoor worden beloofd.

Blijf lezen voor de 101 over Lucid Dreaming en wat er gebeurde toen ik het probeerde.

Stap 1: Stel de intentie in om een ​​lucide droom te hebben

Omdat Lucid Dreaming zo afhankelijk is van focus, begon ik op te voeren nootropen om mijn hersenen de hele dag scherp te maken om het 's nachts duidelijk en open te hebben. Ik nam ook tips van Peisel en Morley om in de lucide dromende mentaliteit te komen en de praktijk beter te begrijpen. Peisel stelt voor om een ​​bad of douche te nemen voor het slapengaan om je vanaf de dag gereinigd te voelen. Morley merkt op dat dingen als meditatie echt kunnen helpen.

Ik geef toe, ik ben een totale Junkie voor Netflix-Before-Before, waarvan ik weet. Dus voor mijn eerste nacht, heb ik mijn laptop voor het goede voor het slapengaan gesloten en probeerde ik mijn geest vrij te maken. Nada. Als ik droomde, was ik niet in een heldere staat.

Peisel herinnerde me eraan dat het niet alleen naar bed gaat om te denken, Oké, ga nu lucide droom. Je moet deze intentie in de dag opnemen. Zoals Peisel het zegt: "Je weet wanneer je aan het werk bent en denk je, Ik moet na het werk melk krijgen. Je plant het zaad. Dus als je aan het einde van de dag naar je auto loopt, herinner je je dat, Ga de melk halen.'Dus ik probeerde me meer bewust te zijn van mezelf en mijn omgeving gedurende mijn wakkere uren, evenals dingen die mijn slaapkwaliteit kunnen beïnvloeden, zoals mijn ademhaling en hoeveel water ik dronk.

Stap 2: Blijf proberen, de voordelen zijn het waard

Op de derde nacht van pogingen droomde ik dat ik op een zeer hete zomerdag door een veld liep. (Ik schrijf dit te midden van een nooit eindigende winter, dus ik ben niet erg verrast dat mijn hersenen waren, Ga alsjeblieft ergens warm.) Het was een veld waar ik doorheen liep om terug te gaan naar huis van mijn basisschool. Ik heb al ongeveer 25 jaar niet door dat veld gelopen.

Maar net zo snel als ik me realiseerde dat ik droomde, werd ik te opgewonden en maakte ik mezelf eruit. Toch zag ik waar deze jongens over hadden gesproken: je drijft in slaap, laat je hersenen vrij worden, je realiseren je in een droom en ga vanaf daar. Ik moest gewoon onder de knie krijgen. Zoals Morley me verzekerde, varieert de tijd die dit duurt om dit te laten gebeuren van persoon tot persoon. Terwijl sommige mensen het na een paar pogingen kunnen oppakken, nemen anderen overal van weken tot maanden om de praktijk te stabiliseren.”

Toch was ik vastbesloten om te blijven proberen, vooral toen deze jongens me bleven vertellen wat de voordelen van lucide dromen zouden kunnen zijn. Peisel zei meer dan eens dat Lucid Dreaming zijn leven had veranderd. Willen vliegen? Je kan dat doen. Wil het goedmaken met een vervreemd familielid met wie je nooit sluit? Je kunt dat bereiken.

Lucide dromen, legde hij uit, kan je ook uitdagen om donkere delen van je psyche aan te nemen. “Die delen van jezelf die worden onderdrukt of zichzelf laten zien als een obstakel of een nachtmerrie ... Luciditeit stelt je in staat om ze met Poise onder ogen te zien.”

'Als je eenmaal bewust wordt geworden binnenin Je onbewuste geest, je kunt blijvende veranderingen aanbrengen in je lichaam en geest terwijl je slaapt, 'echode Morley. Enkele van de voordelen die hij heeft gezien, zijn psychologische genezing, fysieke genezing, spiritualiteit, verbeterd leren en toegang tot herinneringen uit het verleden, verhoogde creativiteit en een algemeen gelukkiger wakkere leven ook.

Stap 3: Blijf gefocust

Ik was vastbesloten om terug te keren naar dat veld waar ik kon geur Vers gesneden zomergras-of op zijn minst terug in een droomstaat waarin ik in staat was om op een zelfgeleid avontuur te gaan met mijn geest. Mijn probleem was dat ik bleef proberen mezelf op een bepaalde tijd of plaats te plaatsen. Dat maakt absoluut deel uit van de lucide droomtechniek, maar zoals Peisel me uitlegt, is het een behoorlijk geavanceerde.

Om daar te komen, stelde hij voor om een ​​droomdagboek te houden om gemeenschappelijke thema's te vinden, en dan aandacht te schenken aan die dingen in mijn wakkere leven. Peisel deelde bijvoorbeeld dat de oceaan en honden een constante in zijn dromen zijn, dus wanneer hij honden in zijn dagelijkse leven ziet, zal hij vragen, Ben ik aan het dromen? Op die manier, wanneer hij in een droom is en dat antwoord is ja, kan hij deel uitmaken van de droom.

Tegen de vijfde nacht van het proberen merkte ik dat ik op een soorten schemering liep op een soort promenade, omringd door veel zwaaiende palmbomen. Toen ik besefte dat ik begon te dromen, vroeg ik mezelf, Hey zou deze droom niet interessanter zijn als je nu je ex tegenkwam? Maar net zo snel als ik mijn droom begon te regisseren, zou ik de focus verliezen. (Waarom moeten exen alles zo ingewikkeld maken?))

"Het is gemakkelijk om het bewustzijn te verliezen en terug te vallen in een gewone droom," verzekerde Peisel me. 'Je moet je geest concentreren.'Toegegeven, als iemand met grote angst en depressie, is dit niet de gemakkelijkste taak voor mij. Kortom, om lucide dromen te bereiken, bouw je een spiergeheugen op waarmee je van het proces kunt genieten en een actieve deelnemer kunt zijn.

Helaas, na een paar nachten proberen zou ik gewoon de rand van een droom bereiken, of op zijn minst het bewustzijn van één, maar ik zou daar nooit echt kunnen blijven. Het is mogelijk dat ik teveel in mijn eigen hoofd ben-of dat ik cafeïne te laat op de dag drink om een ​​goede nachtrust te krijgen, maar het lijkt erop dat ik er meer dan een week nodig heb om er te komen.

Hoewel ik niet hetzelfde niveau van lucide droomstaten bereikte als profs zoals Peisel en Morley, zal hun enthousiasme me inspireren om het te blijven proberen. "Lucide dromen is toegang tot een rijke, innerlijke wereld waar je je psyche en genezen kunt verkennen," zegt Peisel. Het gaat er niet om de droom te veranderen-het gaat erom jezelf te veranderen.

Praat over het wonen van je dromen IRL: deze zomerbaan betaalt jou en je BFF om in IJsland te wonen. Of als je liever ergens warmer bent, zijn deze kleine Airbnb -verhuur een minimalistische droom die uitkomt.

Savesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesave

Savesave

Savesave