Deze truc van deze tennisbal kan wandelen of rennen zo veel gemakkelijker maken

Als u op zoek bent naar een aantal andere manieren om uw geest bezig te houden terwijl u kracht loopt of op de stoep beukt, heeft Haapanen een paar ideeën. "Ik stel altijd voor om het tempo te veranderen, misschien een beetje sneller te gaan voor een blok dan een beetje langzamer. Steady-state cardio is nogal saai, dus alles wat het leuker kan maken. Zijstappen of overslaan zijn ook een goede manier om de snelheid en het tempo te veranderen om dat hart te laten pompen, "zegt ze.

De les hier is dat trainingen niet zo serieus hoeven te zijn. Als je niet geniet van je run of wandelen, is het tijd om het weer speels te maken.