'Ik ben een uroloog, en hier is hoe je je blaas kunt helpen om gezond en vrij te blijven van irritatie tijdens het reizen'

3 gemeenschappelijke boosdoeners van blaasirritatie tijdens het reizen en hoe ze voorkomen

1. Meer dranken en koffie drinken, en minder water

Als je op vakantie bent, kan je gebruikelijke drankrotatie worden onderbroken (en, hey, dat is goed). Misschien drinkt u meer koffie om jetlag te ontlopen, genietend van een extra glas of twee wijn, of gewoon niet je emotionele ondersteuning waterfles overal overal waar je heen gaat,. "Typische irriterende stoffen van blaas zijn cafeïnehoudende dranken, koolzuurhoudende dranken, alcohol en alles wat zuur is", zegt Dr. Eilber. "Het is op de lange termijn niet noodzakelijkerwijs slecht voor je algehele gezondheid, maar je zou kunnen zijn van: 'Goh, waarom pluk ik zo vaak. Oh, het is omdat ik vanmorgen vier kopjes koffie had en drie glazen wijnavond eerder.'" Herkenbaar?

Als dit klinkt als iets dat je op vakantie ervaart, dr. Eilber beveelt aan om een ​​punt te maken om met je lichaam in te checken en te vragen: "Heb ik dorst? Gaat het volgende glas wijn geweldig worden, of zal het mijn blaas erger laten aanvoelen?"Er is geen oordeel over deze vragen. 'Als je dorst hebt, drink dan; als je dat niet bent, maak je er dan geen zorgen over. Als je het gevoel hebt dat je wat blaas ongemak hebt, drink dan misschien niet dat glas rode wijn en kies voor iets dat een beetje minder zuur is. Of, als je heel, heel vaak urineert, weet je, misschien heb je niet die tweede kopje koffie of die extra cocktail als je uitgaat, "zegt Dr. Eilber.

2. Je hebt ... een beetje meer seks dan normaal

Als je de neiging hebt om je wat meer frisky te voelen in verre bestemmingen, ben je verre van alleen. "Als je meer aansluit, kan dat je zeker een hoger risico op blaasinfectie brengen", zegt DR. Eilber. "Seksuele activiteit in het algemeen brengt vrouwen een hoger risico op blaasinfectie."

Seks duwt in wezen bacteriën in de urethra (wat een van de redenen is waarom het echt belangrijk is om te gaan plassen na je intieme momenten). Hoewel u mogelijk kunt helpen bij het behandelen van symptomen van een urineweginfectie (UTI) door veel water te drinken, een verwarmingskussen te gebruiken en (u het raadt het al) om irritante dranken te vermijden, moet u ook een arts zien als de pijn blijft bestaan.

3. In een nieuwe omgeving zijn

Misschien heb je een specifieke kraam op kantoor die je favoriete plek is om te gaan nummer één ... en nu mis je het. Hoewel dit een soort gek is, kan het in een nieuw schema worden ondergedompeld, inderdaad uw blaasgezondheid beïnvloeden. "Laten we zeggen dat je gewoon graag heel veel vloeistoffen drinkt en als je thuis bent en het is heel gemakkelijk, weet je, gebruik gewoon het toilet, dat is prima, maar dan wil je misschien je vloeistoffen bezuinigen [wanneer je ' Re reizen], "zegt Dr. Eilber. Als alternatief kunt u dezelfde hoeveelheid water blijven drinken en vervolgens worstelen om een ​​badkamer te vinden in de stad die u verkent.

Dit alles kan je blaas stress leggen, maar in dit geval kun je het hacken met de juiste balans tussen een go-with-the-flow-houding en pre-planning. Neem de tijd om de badkamersituatie in kaart te brengen waar je naartoe gaat als je je beter voelt, of probeer een beetje minder te drinken dan je normaal zou doen.

Zorg ervoor dat je voor jezelf zorgt, maar wees niet bang om over te geven aan de spontaniteit van een geweldige bestemming. U kunt teruggaan naar uw normaal geplande acht glazen water per dag regel wanneer u thuiskomt.